請問瘦手臂和肩背部最有效的方法是什么？
山東中醫藥大學附屬醫院 中醫骨科
主治疾病：擅長中醫綜合疾病的治療，特別對于中醫骨傷科疾病的治療，如腰椎間盤突出癥，各種骨折，經驗豐富。
ask_fHH6m4
請問瘦手臂和肩背部最有效的方法是什么？
于寧
擴胸運動
ask_fHH6m4
就是廣播體操里的擴胸運動？
于寧
對
于寧
一定要堅持鍛煉
于寧
雖然簡單但是很適用
ask_fHH6m4
真的？
于寧
對
ask_fHH6m4
那要堅持多久才有用呢
于寧
堅持一個月 會效果很好
ask_fHH6m4
每次持續多長時間為好？
于寧
半小時左右
ask_fHH6m4
好的，謝謝
于寧
一定要堅持鍛煉
于寧
祝福你身體健康
ask_fHH6m4
那腰腹部呢
于寧
仰臥起坐
ask_fHH6m4
好難做
于寧
慢慢做
ask_fHH6m4
還有其他辦法么
于寧
貴在堅持
ask_fHH6m4
一次做多久呢？
于寧
這個十分鐘左右就行
ask_fHH6m4
那腿部呢
于寧
蹲起十分鐘
ask_fHH6m4
深蹲？
于寧
平常的蹲起就行
于寧
祝福你
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