咨詢實錄內容

• ask_ZdiLsg

  如何能快速減肥，且又不傷身體

• 在線醫生

  有氧運動

• 在線醫生

  每晚快走1-2小時

• ask_ZdiLsg

  跑步算嗎

• 在線醫生

  不算

• 在線醫生

  這個減肥效果會打折扣

• ask_ZdiLsg

  只有快走一種方法嗎

• 在線醫生

  心率120個持續運動，減肥效率是最高的

• 在線醫生

  還有，比如跳舞，打球都可以

• ask_ZdiLsg

  跑步不可以減肥？？

• 在線醫生

  意思就是能持續完成1小時以上，略喘，有汗，但還不累能堅持的

• 在線醫生

  可以，但效率低

• 在線醫生

  同樣時間的快步走，就比跑步減肥速度快

• ask_ZdiLsg

  好的，謝謝

• 在線醫生

  因為脂肪燃燒也需要氧氣，你跑步太劇烈了，氧氣都提供肌肉了

• 在線醫生

  不用客氣

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