咨詢實錄內容

• ask_WtrTSU

  最近嚴重失眠要怎么辦？

• 在線醫生

  您好

• 在線醫生

  很高興為您提供咨詢

• 在線醫生

  在嗎

• ask_WtrTSU

  嗯

• 在線醫生

  直接回答怎么辦就可以吧？

• ask_WtrTSU

  可以。謝謝

• 在線醫生

  好的，我推薦兩個辦法：

• 在線醫生

  第一，放松助眠法：

• ask_WtrTSU

  怎么助眠呢？

• 在線醫生

  在安靜的寢室里，在床上舒適地躺，雙目微閉，寧神靜志，呼吸均勻，拉長，拉曼，全身心，放松，做到全身上下，每一塊肌肉都松弛，進入一種高度的，松靜狀態，然后心里默念，放松了……平靜了……松軟……平靜了……

• ask_WtrTSU

  好的。我試一試

• 在線醫生

  練著練著，慢慢地睡著了。

• 在線醫生

  第二，藥物治療

• ask_WtrTSU

  吃藥么？會不會有副作用之類的

• 在線醫生

  睡前可以服用佐匹克隆，半片至一片。這是一種不成癮的助眠藥可以放心服用。

• 在線醫生

  基本沒有什么副作用，放心服用。

• ask_WtrTSU

  哦。謝謝啊 醫生

• 在線醫生

  不客氣。這么晚了，謝謝您咨詢。

• ask_WtrTSU

  好的。沒問題

• 在線醫生

  祝你生活愉快！開心快樂！

• ask_WtrTSU

  謝謝。我會試試的

• 在線醫生

  再見

• ask_WtrTSU

  您也是

• ask_WtrTSU

  再見

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