咨詢實錄內容

• ask_XPyq90

  失眠好嚴重的，很想睡，但覺得頭好輕

• 袁志俊

  你好

• ask_XPyq90

  嗯嗯

• 袁志俊

  你的年齡性別職業

• 袁志俊

  平時生活規律嗎

• ask_XPyq90

  女20歲，大學生

• ask_XPyq90

  規律

• ask_XPyq90

  不過失眠質量差，將近一個月了

• 袁志俊

  學習壓力大嗎？

• ask_XPyq90

  不大的

• 袁志俊

  平時吃平淡一點，多吃香蕉牛奶巧克力

• 袁志俊

  不要吃辛辣的

• ask_XPyq90

  牛奶，香蕉都有吃

• 袁志俊

  有運動習慣嗎

• 袁志俊

  不建議吃藥

• 袁志俊

  教你一個全身放松的方法，睡覺前用意念冥想從頭到腳依次放松，頭皮額頭眉毛眼皮依次到腳趾，睡不著就連續做幾次

• ask_XPyq90

  現在早上跑步的，有吃甲咕胺

• ask_XPyq90

  好的

• 袁志俊

  多和朋友交流

• 袁志俊

  失眠一般都是因為壓力

• 袁志俊

  親。我期待你早點好起來

• ask_XPyq90

  嗯嗯，發病前就怕閑著

• 袁志俊

  放輕松，按我的方法做

• ask_XPyq90

  嗯嗯

• 袁志俊

  我會定期回訪你的哦，親

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