咨詢實錄內容

• ask_p_xZtk

  為什么會一直失眠睡不著

• 胡盼

  你好，有什么可以幫您？

• ask_p_xZtk

  為什么會一直失眠睡不著

• 胡盼

  我換下電腦，稍等

• ask_p_xZtk

  每天睡覺時間累可是睡不著啊醫生

• 胡盼

  什么時候開始的啊

• ask_p_xZtk

  自己出來做生意就開始了 最近又比較煩 就不能好好的睡

• 胡盼

  恩，那應該是和心情有關系，自我調整很重要

• ask_p_xZtk

  有什么辦法給自己好睡覺?

• 胡盼

  這個最主要還是把心事解決掉，放下一些，看淡一些

• 胡盼

  人一直想事的話，很難睡好

• 胡盼

  那我給你幾個建議好不好

• ask_p_xZtk

  好

• ask_p_xZtk

  你說看看

• 胡盼

  一每天晚飯后多些運動

• 胡盼

  二睡前熱水燙腳

• 胡盼

  三多吃水果喝牛奶

• 胡盼

  四如果失眠非常嚴重，去精神科開點藥

• ask_p_xZtk

  這些都有幫助嗎

• 胡盼

  是的，都會有一些改善

• 胡盼

  但是更主要的是心情調節

• 胡盼

  送你一句話：得意淡然，失意坦然

• 胡盼

  人活著就好，時間會推著你向前，停不下來，什么事情都別看的太重了

• 胡盼

  失眠可以導致很多身體問題，如果身體出了問題，到時候你再知道別的事都不重要就晚了，保重身體，對自己好一點

• ask_p_xZtk

  不想看那么重 可是還是看還是那么重

• 胡盼

  這個就得自己多多調節了

• 胡盼

  我不是說了嗎，等身體不好的時候，你就知道什么最重要了，所以咱們最好不要等到那個時候，先把身體搞好了

• ask_p_xZtk

  是的醫生

• 胡盼

  先想辦法改善睡眠吧，我說的方法你試試，然后嚴重的話去開些藥

• 胡盼

  把一些事情放一放，沒有什么事情能要了人的命，沒什么大不了

• 胡盼

  活著就好，你要這么想

• ask_p_xZtk

  我做工的問題 第二是女朋友有孩子的問題 不懂怎么去和她媽媽說

• ask_p_xZtk

  所以現在就一直想 想到不會睡覺

• 胡盼

  實質性問題去解決，想解決不了任何事

• 胡盼

  看來你已經想了不是一天了，現在是時候行動了，再想也沒有用了，都想的夠多了，去做吧

• 胡盼

  按你的想法，去做

• ask_p_xZtk

  也是 你開導我很多了

• ask_p_xZtk

  我在去試試睡覺 起來了是應該解決了

• 胡盼

  確實是，想太多也想不出更多的方法，盡快把你的想法做出來，你就踏實了，就不用天天想了

• 胡盼

  不管結果如何，得行動試試

• 胡盼

  恩，明天去解決吧

• 胡盼

  看你是個男生，堅強一些，像男子漢一樣，不管結果如何，都沒有關系

• 胡盼

  堂堂正正的，有擔當的

• 胡盼

  把這事做好

• 胡盼

  以后有什么需要幫助的隨時聯系我，***，心理咨詢科胡盼，就像朋友一樣就好。

• ask_p_xZtk

  時間到了就要做 害到我最近的工作都難做

• ask_p_xZtk

  沒有心情做工

• 胡盼

  是的啊，想也解決不了問題，只有面對了

• 胡盼

  按照你心里最希望的方式，去試試看

• 胡盼

  不行再說不行的，對吧

• ask_p_xZtk

  我只是怕給的結果不是那么不美好

• ask_p_xZtk

  弄到很多的不開心

• 胡盼

  這樣不更不開心嗎

• 胡盼

  一切都會過去的

• 胡盼

  什么事情都有兩面性，不管結果怎樣，你都得接受

• ask_p_xZtk

  也是啊 我看我還是不要想那么多了

• 胡盼

  是的

• ask_p_xZtk

  現在休息先

展開全部內容