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• ask_ZAMzx8

  請問晚上九點可以吃蘋果嗎？減肥時間

• 李文芳

  晚上8點以后最好不要吃東西，容易影響消化功能。

• ask_ZAMzx8

  蘋果也不能吃。

• 李文芳

  最好不要吃東西，跟減肥沒有什么關(guān)系。

• ask_ZAMzx8

  晚上吃一點一般在九點多會餓。

• ask_ZAMzx8

  一般吃不到五口飯。

• 李文芳

  奧，那晚飯應該適當多吃一點，這樣下去，對健康是不利的。

• 李文芳

  最健康科學的減肥方法是運動，不要節(jié)食。

• ask_ZAMzx8

  運動用呼拉圈，還有早上散步一個小時。

• 李文芳

  這樣很好，不過不要節(jié)食。

• ask_ZAMzx8

  吃多點怕長胖。蘋果是我從到大最討厭的水果，沒辦法才吃的。

• 李文芳

  如果這樣下去，健康沒有了，減肥就沒有任何意義的。所以不要通過節(jié)食等方法來減肥。

• ask_ZAMzx8

  早上早餐吃饅頭和豆?jié){豆腐花，這樣行么。中午吃面條或白粥。 和炸菜。

• 李文芳

  可以。但晚上還是應該吃飯。

• ask_ZAMzx8

  面條。白粥水和饅頭有人說吃了會胖

• 李文芳

  只要攝入的熱量，低于消耗的熱量就會瘦的。

• ask_ZAMzx8

  那吃什么。

• 李文芳

  早餐饅頭，面包，雞蛋，牛奶，水果都是可以的，午餐適當選擇瘦肉，舒暢，晚餐主食可以適當少吃一點，蔬菜適當多吃一點。晚上8點以后就不要吃東西了。

• ask_ZAMzx8

  面包也可以吃啊，我想吃面包想瘋了。天天去面包店看看就走，感覺看看好像自己吃了。是不是很傻我醫(yī)生

• 李文芳

  對 ，是可以吃的。

• ask_ZAMzx8

  晚上八點蘋果也不能吃嗎？

• 李文芳

  最好不要吃東西，不是因為減肥，而是因為容易影響身體健康。

• ask_ZAMzx8

  嗯。好的。呼拉圈十一點左右搖半個小時下午四點也搖半個小時這樣可以減肥嗎

• 李文芳

  可以減肥（注意要有汗出）

• ask_ZAMzx8

  我很少流汗。天氣在怎么熱就留一點點

• 李文芳

  奧，如果不出汗的話，相對來說減肥效果會差一些。你身高多少，體重多少。

• ask_ZAMzx8

  體重不想說，對不起

• ask_ZAMzx8

  163

• ask_ZAMzx8

  身高

• 李文芳

  163標準體重是116斤，如果不怎么胖的話， 相對來說減的會慢一些的。

• ask_ZAMzx8

  為什么會慢一些

• 李文芳

  因為可減的空間比較小，或者說不需要減肥。

• ask_ZAMzx8

  這樣嗎？體重不加不減。

• ask_ZAMzx8

  對了。。。想問吃完飯多久去秤才會像早上的體重一樣。

• 李文芳

  這個一般要兩個小時以后吧

• ask_ZAMzx8

  好的。如果有爬山的話呢？大概從爬山到下山一個多小時走回家也要半個小時左右

• 李文芳

  爬山也有減肥作用的。

• ask_ZAMzx8

  為什么吃完飯和沒吃飯體重不同

• ask_ZAMzx8

  醫(yī)生是不是十幾天快來大姨媽體重會重一些。

• 李文芳

  吃飯會攝入水分等。來大姨媽十幾天前體重一般是不會有什么變化的。

• ask_ZAMzx8

  那我可能重了幾兩了。感覺越減越肥。

• 李文芳

  你的體重不重，所以也不要有什么壓力，順氣自然就好。

• ask_ZAMzx8

  順其自然會越長越胖。想東西不敢吃，中午也是，晚上也是，減肥讓人好痛苦

• 李文芳

  有的人長到一定的時候就不會太胖的，而且你已經(jīng)意識到了，而且還在運動，所以不會很胖的。

• ask_ZAMzx8

  爬了一個星期山體重長了幾兩。

• ask_ZAMzx8

  好累女孩本來就愛吃零食和東西。

• 李文芳

  你 沒有必要這么辛苦的，真的。

• ask_ZAMzx8

  吃多點怕胖。所以什麼都不敢吃每天逛超市去看吃的零食，一逛一個小時，看看感覺自己吃了就回家。

• 李文芳

  只要健康飲食就好，可以適當吃一點。

• ask_ZAMzx8

  吃辣椒和炒青菜放耗油這樣會長胖嗎

• ask_ZAMzx8

  不敢吃，面包咬一口就馬上吐掉，感覺到香。

• 李文芳

  一般是不會胖的。

• 李文芳

  你沒有必要這樣苦著自己的。

• ask_ZAMzx8

  減肥一個沒到?jīng)]吃過一碗飯，都是三四口小小的。吃青菜現(xiàn)在看到都怕

• ask_ZAMzx8

  減肥一個月沒到?jīng)]吃過一碗飯，都是三四口小小的。吃青菜現(xiàn)在看到都怕

• 李文芳

  你現(xiàn)在已經(jīng)有心里負擔了。

• 李文芳

  不要害怕，合理飲食，適當運動，體重一般是不會增加的。

• ask_ZAMzx8

  是阿。你寫個早上和午餐晚上菜譜給我。謝謝，不要長胖的

• ask_ZAMzx8

  謝謝

• ask_ZAMzx8

  聽到你們說一般不會長胖之類更不敢去吃，心裏沒把握。

• 李文芳

  早飯可以吃一兩饅頭或者面包等主食，一個水果，牛奶半斤。午飯二兩蔬菜，一兩瘦肉，主食二兩。

• ask_ZAMzx8

  謝謝。我說說你看能不能吃行嗎？

• 李文芳

  好

• ask_ZAMzx8

  早上六個小小饅頭，一碗豆腐花。中午兩碗綠豆水三棵冰糖。晚餐一小碗飯菜吃多點。這樣行嗎？然後飯後站站十幾二十分鐘就去洗碗洗廚房然後擦桌子再然後拖地。

• 李文芳

  這樣是可以減肥，但我覺得量還是小一點。

• ask_ZAMzx8

  就這樣了，其他不要了。夠了。。。。我不吃肉和魚和海鮮。

• ask_ZAMzx8

  一個月吃不到十塊肉，我不愛吃。

• 李文芳

  奧。

• ask_ZAMzx8

  謝謝你，非常感謝。

• 李文芳

  不客氣。祝你健康快樂，心想事成。再見。

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