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實(shí)錄
女，20歲，大學(xué)生，時(shí)間充足，但很難入睡，早醒，有時(shí)徹夜難眠，癥狀一個(gè)多月
西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
主治疾?。侯^痛,眩暈,失眠,神經(jīng)衰弱,癲癇,中風(fēng),腦梗塞,腦出血,腦炎,腦膜炎,面神經(jīng)麻痹,頸椎病,帕金森病
ask_W250KY
女，20歲，大學(xué)生，時(shí)間充足，但很難入睡，早醒，有時(shí)徹夜難眠，癥狀一個(gè)多月
袁志俊
最近生活壓力大嗎
ask_W250KY
不大
袁志俊
平時(shí)熬夜厲害不
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不熬夜，以前10:30就睡了 有這種癥狀時(shí)就睡不好了
袁志俊
平時(shí)晚上睡時(shí)是不是總愛(ài)想一些事情
ask_W250KY
嗯嗯，一直都是，
袁志俊
最近有沒(méi)有特別的事情發(fā)生，讓你反復(fù)去想
ask_W250KY
就是睡不著，就反復(fù)想，怎樣睡著
袁志俊
教你一個(gè)有助于睡眠的方法
袁志俊
你試著做一下
ask_W250KY
有時(shí)挺煩的，有些不好的想法，總是冒出來(lái)
ask_W250KY
嗯嗯
袁志俊
從頭到腳指頭用意念去放松，順序依次是頭皮額頭眉毛眼皮依次向下到腳趾反復(fù)幾次
袁志俊
強(qiáng)迫自己什么也不想
袁志俊
睡不著就用這方法，你今晚先試
袁志俊
明天不行，我回訪你時(shí)重新制定治療方案好嗎
ask_W250KY
好的，嗯嗯，我試著做
袁志俊
晚安
ask_W250KY
好的，謝謝醫(yī)生，這幾天心情太低落了
袁志俊
明天晚上回訪你
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