咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uNuYP8

  失眠有辦法治療或者解決嗎

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  很高興為您提供咨詢

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_uNuYP8

  在

• ask_uNuYP8

  總是難以入眠

• 在線醫(yī)生

  歡迎您來(lái)咨詢。

• 在線醫(yī)生

  幾天了？有什么原因引起嗎？

• ask_uNuYP8

  幾年了

• ask_uNuYP8

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  你多大了？做什么工作呀？上夜班嗎？

• ask_uNuYP8

  睡覺(jué)前總愛(ài)想事情 在想事情總睡著

• ask_uNuYP8

  21 學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)生活規(guī)律嗎？晚上幾點(diǎn)入睡呀？早上幾點(diǎn)起床呀？

• 在線醫(yī)生

  夜里睡著的時(shí)間加起來(lái)總共有幾個(gè)小時(shí)呀？

• 在線醫(yī)生

  中午睡了嗎？

• ask_uNuYP8

  不規(guī)律 這個(gè)不定

• ask_uNuYP8

  沒(méi)有午睡

• ask_uNuYP8

  我總愛(ài)做夢(mèng)

• ask_uNuYP8

  半夜總愛(ài)醒

• 在線醫(yī)生

  哦，你說(shuō)了沒(méi)有什么原因引起，失眠已經(jīng)好幾年了，那么應(yīng)該考慮屬于輕度慢性失眠

• ask_uNuYP8

  經(jīng)常翻來(lái)覆去睡不著

• 在線醫(yī)生

  接下來(lái)我給提一些調(diào)節(jié)睡眠的建議，好嗎

• ask_uNuYP8

  好的

• 在線醫(yī)生

  要想夜里睡得好，就要生活規(guī)律，晚上按時(shí)休息，最好晚上固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去入睡，比如晚上十點(diǎn)至十點(diǎn)半左右去入睡，睡前可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，但是睡前要避免做劇烈的活動(dòng)，不看劇情令人激動(dòng)的片子。白天不躺不睡不打盹，早上不賴床。白天忙活起來(lái)積極地做好自己的事情獲得充實(shí)感。做好了一天的事情，晚上，才能獲得放松感。

• ask_uNuYP8

  我以前試過(guò)睡前喝牛奶 可是總是被憋醒

• 在線醫(yī)生

  建議結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑跑步，打打乒乓球，做做操。為了提高夜里的睡眠質(zhì)量，建議增加，戶外活動(dòng)的時(shí)間，多呼呼新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)。

• 在線醫(yī)生

  少數(shù)情況喝熱牛奶，不是很適應(yīng)就不要喝了。

• ask_uNuYP8

  我這個(gè)跟抑郁焦躁有聯(lián)系嗎

• 在線醫(yī)生

  是先有的抑郁焦躁，后來(lái)出現(xiàn)的失眠嗎？

• ask_uNuYP8

  沒(méi)有 我怕我有抑郁癥

• 在線醫(yī)生

  以及抑郁癥焦慮癥都可以伴有失眠，但是抑郁癥焦慮癥都必須有相應(yīng)的抑郁和焦慮性的癥狀。

• ask_uNuYP8

  沒(méi)有 我只是比較容易暴躁 愛(ài)發(fā)脾氣

• 在線醫(yī)生

  抑郁癥是表現(xiàn)：情緒低落，悲觀厭世，老是高興不起來(lái)，興趣缺乏。不想見(jiàn)人，不想說(shuō)話，你有這樣的情況嗎？

• 在線醫(yī)生

  那不是，那只是一種煩躁的情緒，失眠就會(huì)出現(xiàn)心情煩躁

• ask_uNuYP8

  有過(guò) 但是只是短時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  那說(shuō)明，就只是個(gè)失眠。

• ask_uNuYP8

  就是問(wèn)題不嚴(yán)重咯

• 在線醫(yī)生

  接下來(lái)我談?wù)勱P(guān)于失眠的藥物治療。

• 在線醫(yī)生

  失眠是很小的毛病

• ask_uNuYP8

  好的

• 在線醫(yī)生

  根本談不上什么嚴(yán)重。

• 在線醫(yī)生

  處方一：建議睡前服用不成癮的鎮(zhèn)靜助眠藥，佐匹克隆，睡前半片至一片。配合谷維素睡前三片

• ask_uNuYP8

  一般的藥店有嗎

• ask_uNuYP8

  有隱嗎

• 在線醫(yī)生

  處方二：艾司唑侖片睡前一片。谷維素片睡前三片。曲唑酮片睡前半片。

• 在線醫(yī)生

  很少可以在一般藥店買到。多數(shù)需要到精神科由醫(yī)生處方開(kāi)具。

• ask_uNuYP8

  只有醫(yī)院才會(huì)有啊

• ask_uNuYP8

  谷維素片呢

• 在線醫(yī)生

  偶爾，也可在藥店買到。

• 在線醫(yī)生

  谷維素片哪里都有。

• 在線醫(yī)生

  還有一些健腦安神作用的中成藥，也可以配合服用，例如，安神補(bǔ)心片，安神膠囊，棗仁安神膠囊，甜夢(mèng)膠囊，等

• ask_uNuYP8

  那我明天去試試 看買的到嗎

• 在線醫(yī)生

  好的，可以去看看。

• ask_uNuYP8

  這些可以一起服用嗎

• 在線醫(yī)生

  如果藥店買不到，就需要去精神科。

• 在線醫(yī)生

  我發(fā)的處方一，處方二。就是一起服用的呀

• ask_uNuYP8

  精神科跟神經(jīng)科有區(qū)別嗎

• 在線醫(yī)生

  區(qū)別很大的。

• 在線醫(yī)生

  精神科就是看的心理問(wèn)題。包括失眠

• ask_uNuYP8

  還有一些健腦安神作用的中成藥，也可以配合服用，例如，安神補(bǔ)心片，安神膠囊，棗仁安神膠囊，甜夢(mèng)膠囊，等 ----------------- 找專家 問(wèn)病友這也是一起用嗎

• 在線醫(yī)生

  這些中成藥，選一種服用就可以了。

• 在線醫(yī)生

  我舉的例子，不是說(shuō)同時(shí)服用那么多種。

• ask_uNuYP8

  懂了

• 在線醫(yī)生

  有一個(gè)放松助眠的練習(xí)，我教給您

• ask_uNuYP8

  好的 那謝謝您呢

• 在線醫(yī)生

  在安靜的寢室里，您在床上舒適地躺，雙目微閉，寧神靜志，排除雜念，呼吸均勻拉長(zhǎng)拉慢，全身心放松，從頭到腳依次放松全身的每一塊肌肉。讓自己進(jìn)入一種高度的松靜狀態(tài)，然后心里默念：放松了……平靜了……放松了……平靜了……。這樣充分放松以后，自己的意念，就僅僅弱弱地集中在自己的呼吸上就可以了，就是意念弱弱的注意氣體從鼻孔進(jìn)出的感覺(jué)……一會(huì)就睡著了

• 在線醫(yī)生

  剛開(kāi)始練的幾天可能效果不好因?yàn)榫毜眠€很不熟練。

• 在線醫(yī)生

  等的練熟練了效果就很好了。

• ask_uNuYP8

  那我要試試

• 在線醫(yī)生

  就是練得很放松很自然的時(shí)候就有效果了。

• ask_uNuYP8

  謝謝醫(yī)生

• ask_uNuYP8

  這么晚還麻煩您

• 在線醫(yī)生

  祝您開(kāi)心快樂(lè)！平安健康！

• ask_uNuYP8

  好的 謝謝

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

• ask_uNuYP8

  再見(jiàn) 晚安

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