咨詢實錄內容

• ask_659134

  肥胖多年，屬于全身肥胖型，經期正常，偶爾痛得厲害

• 單雪梅

  可能與精神因素有關

• 單雪梅

  子宮肌痙攣性收縮，導致子宮缺血而引起痛經

• ask_659134

  肥胖方面呢

• ask_659134

  精神因素是？我沒什么壓力啊

• 單雪梅

  精神緊張，壓力大

• ask_659134

  我自己沒感覺什么壓力啊

• 單雪梅

  也有可能是血流不暢造成的

• ask_659134

  需要去做些什么檢查嗎

• ask_659134

  我大腿的脂肪都硬了

• 單雪梅

  如果痛得厲害可以做B超查一下

• ask_659134

  我痛經是隔倆三個月就會痛一回，疼的厲害的那種，平時還好

• 單雪梅

  最好還是查一下吧，看一下是否有子宮頸管狹窄的現象

• ask_659134

  這個與肥胖有關嗎

• 單雪梅

  沒有關系

• ask_659134

  嗯，做B超對嗎？

• ask_659134

  我主要想問肥胖的問題

• 單雪梅

  是的

• ask_659134

  因為胖了很多年了，一日三餐也正常

• ask_659134

  零食吃得也不多

• 單雪梅

  可以適當控制飲食

• 單雪梅

  特別是晚飯盡量少吃

• ask_659134

  前段時間運動瘦了些，現在胖回來又開始運動了

• ask_659134

  晚飯少吃啊？

• 單雪梅

  運動減肥是最健康的

• ask_659134

  淀粉類的不能多吃是嗎

• 單雪梅

  吃八成飽就可以

• 單雪梅

  最好少吃

• ask_659134

  月經的時候我可以做些什么運動呢

• ask_659134

  如果不吃淀粉類的會很容易餓啊

• 單雪梅

  可以適當運動，不要做很劇烈的運動

• 單雪梅

  可以多吃點含糖少的水果充饑

• ask_659134

  含糖少的？譬如？

• ask_659134

  我大腿的脂肪感覺都硬了，該怎么減好？

• 單雪梅

  如黃瓜、西紅柿

• 單雪梅

  運動完后適當按摩一下

• ask_659134

  燕麥，牛奶這些能吃嗎

• 單雪梅

  燕麥可以吃無添加的，牛奶最好一天不超過220ml

• ask_659134

  米飯呢？

• 單雪梅

  不好意思，我有事先出去一下，有問題稍等一下再咨詢好嗎

• 單雪梅

  米飯可以吃

• ask_659134

  等一下還能問嗎

• 單雪梅

  可以

• ask_659134

  嗯，那我等等

• 單雪梅

  好的

• ask_659134

  我先把問題寫下，你待會再回答

• ask_659134

  我一天應該運動多久比較好 我的情況能用藥物配合運動來減肥嗎？

• 單雪梅

  您好，讓您久等了

• ask_659134

  嗯，沒事

• 單雪梅

  運動要循序漸進，根據自己的身體狀況而定

• 單雪梅

  要進行有氧運動

• 單雪梅

  慢跑最少要堅持半個小時

• ask_659134

  我之前也有通過運動瘦了些，后來沒運動又胖回來

• 單雪梅

  運動減肥貴在堅持

• ask_659134

  我想知道自己是屬于哪種肥胖類型

• ask_659134

  你能給我一些飲食建議嗎

• 單雪梅

  平時營養怎么樣

• 單雪梅

  您看一下這個食譜可以嗎？早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 　　2、中餐一碗飯+菜。 　　3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。 　　4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）。 　　5、配合適度運動。

• ask_659134

  早上吃麥片加紅糖，或者吃包子，煎餅什么的

• 單雪梅

  主要是低脂低熱量飲食

• ask_659134

  中午就正常吃飯

• 單雪梅

  最好是不加糖，吃素餡包子

• ask_659134

  韭菜盒子能吃嗎

• 單雪梅

  中午可以正常吃

• 單雪梅

  可以

• ask_659134

  沒糖特別難吃

• 單雪梅

  但不要吃太飽

• 單雪梅

  為了美麗健康要做出一定犧牲

• ask_659134

  少食多餐可以嗎

• 單雪梅

  開始減肥的時候可以調整一下，使胃慢慢適應

• ask_659134

  只要做有氧運動就可以了嗎？無氧的呢

• 單雪梅

  時間長了最好是三餐，中間盡量不要吃東西

• 單雪梅

  有氧運動消耗能量多

• ask_659134

  像地瓜，南瓜，玉米這樣的粗糧能吃吧

• 單雪梅

  可以的

• 單雪梅

  可以多吃點粗糧

• ask_659134

  晚上也可以嗎

• 單雪梅

  晚上盡量少吃

• ask_659134

  就是每頓八成飽，晚上少吃，每天運動半小時以上？

• 單雪梅

  這樣可以，要堅持

• ask_659134

  這樣也會慢些

• ask_659134

  我想快一些

• 單雪梅

  很快了身體會受不了的

• ask_659134

  如果遇上平臺期怎么辦

• ask_659134

  我之前就是這樣才沒繼續

• 單雪梅

  要堅持

• 單雪梅

  可以改變一下運動方式或加大點運動量

• ask_659134

  嗯嗯，像我這樣想減40斤得堅持一年可以嗎

• 單雪梅

  只要堅持不松懈可以的

• ask_659134

  嗯嗯，我會堅持看看

• ask_659134

  瘦肉可以吃嗎

• 單雪梅

  可以適量吃

• ask_659134

  大概能吃多少呢？

• ask_659134

  沒肉吃吃飯也不香

• 單雪梅

  每周吃2-3次

• ask_659134

  很容易餓啊

• ask_659134

  雞蛋可以常吃嗎

• 單雪梅

  最多一天一個

• ask_659134

  平時吃的菜就只能吃炒素菜了嗎

• 單雪梅

  多吃點素的，少吃肉菜

• 單雪梅

  想減肥肯定要吃點苦

• 單雪梅

  您好，還有需要咨詢的嗎

• ask_659134

  任何肥胖類型都這樣做嗎

• 單雪梅

  單純性肥胖可以這樣做

• 單雪梅

  如肌肉型肥胖和脂肪型肥胖

• 單雪梅

  您好，還在線嗎

• 單雪梅

  祝您早日減肥成功！

• 單雪梅

  加油！

展開全部內容