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• ask_i93HGE

  平板支撐可以減掉肚子上的肉嗎？

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_i93HGE

  平板支撐可以減掉肚子上的肉嗎？

• 在線醫(yī)生

  減肚子的運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐

• ask_i93HGE

  好像不管用。

• 在線醫(yī)生

  平板支撐也可以

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)挺難做的，也比較累

• ask_i93HGE

  一天大概支撐多久？

• ask_i93HGE

  那個(gè)好像是吧.以前有試過(guò).就40多秒？

• ask_i93HGE

  我才17歲.肚子上好多肉。

• 在線醫(yī)生

  嗯40秒就算不錯(cuò)的了

• 在線醫(yī)生

  你可以堅(jiān)持一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有效果

• ask_i93HGE

  就是想做運(yùn)動(dòng)把肉減下去.就是找不到方法。

• 在線醫(yī)生

  瑜伽呢

• ask_i93HGE

  要禁些什么東西嗎？

• 在線醫(yī)生

  練瑜伽適合女孩子

• ask_i93HGE

  那個(gè)沒做過(guò).拉的腿痛。

• 在線醫(yī)生

  你是問(wèn)吃的要怎么注意嗎

• ask_i93HGE

  恩。

• 在線醫(yī)生

  少吃甜食，膩的

• ask_i93HGE

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在在便利店工作.每天都是坐著的.一無(wú)聊就吃東西。

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)少吃主食

• 在線醫(yī)生

  減肥很考驗(yàn)人的毅力

• ask_i93HGE

  主食我也是不怎么吃。

• 在線醫(yī)生

  盡量少吃吧

• 在線醫(yī)生

  零食也少吃

• ask_i93HGE

  我現(xiàn)在基本都是只吃晚飯。

• ask_i93HGE

  早餐就上半個(gè)月會(huì)吃.就中午根本不吃。

• 在線醫(yī)生

  早午餐堅(jiān)持吃，早飯可以少吃

• ask_i93HGE

  那午飯就是必須吃.只是少吃？

• 在線醫(yī)生

  平常可以用些敲打經(jīng)絡(luò)的東西疏通經(jīng)絡(luò)

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• ask_i93HGE

  吃藥減肥呢？

• 在線醫(yī)生

  減肥藥不可靠，容易反彈

• ask_i93HGE

  我看那人發(fā)的客戶反饋都說(shuō)一個(gè)月瘦10多斤。

• ask_i93HGE

  網(wǎng)上發(fā)的那些教人減肥的方法有用嗎？

• 在線醫(yī)生

  還反彈呢，他沒說(shuō)。。。

• 在線醫(yī)生

  比如

• ask_i93HGE

  就是運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以減肥

• ask_i93HGE

  一張動(dòng)圖.然后那個(gè)人做個(gè)動(dòng)作.就說(shuō)堅(jiān)持做就可以減肥。

• 在線醫(yī)生

  只要你運(yùn)動(dòng)，最好微微發(fā)汗，

• 在線醫(yī)生

  都可以減肥的

• ask_i93HGE

  我就是怕堅(jiān)持了也沒減下來(lái).因?yàn)槲沂悄欠N吃一點(diǎn)點(diǎn)東西都會(huì)胖的人。

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪的

• ask_i93HGE

  減肥的話.早餐吃什么比較好？

• 在線醫(yī)生

  早餐常規(guī)吃就可以，早晨是最需要能量的時(shí)候

• 在線醫(yī)生

  中午少吃主食，多吃菜

• ask_i93HGE

  我早餐有時(shí)候吃面包有時(shí)候吃湯粉之類的。

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_i93HGE

  也不會(huì)吃太飽。

• ask_i93HGE

  中午吃快餐行嗎？

• 在線醫(yī)生

  七八分就可以了

• 在線醫(yī)生

  嗯。可以吃快餐

• ask_i93HGE

  但是也是少吃？

• 在線醫(yī)生

  少吃油膩的

• 在線醫(yī)生

  菜，綠葉菜可以多吃

• ask_i93HGE

  肉呢？

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然少吃

• ask_i93HGE

  為什么都是少吃肉類？

• ask_i93HGE

  要吃什么保健品之類的嗎？

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槌匀忸惾菀组L(zhǎng)肉

• ask_i93HGE

  水果該吃些什么？

• 在線醫(yī)生

  蘋果，香蕉，西瓜之類的，蔬菜吃苦瓜，黃瓜

• ask_i93HGE

  西紅柿一天一個(gè)行嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_i93HGE

  做運(yùn)動(dòng)之前吃還是后吃？

• 在線醫(yī)生

  飯前吃，飯后半小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)

• ask_i93HGE

  晚上運(yùn)動(dòng)好還是白天運(yùn)動(dòng)好？

• 在線醫(yī)生

  傍晚

• ask_i93HGE

  我爸媽每天早上都會(huì)跑步一個(gè)小時(shí).但是我喜歡晚上跑。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  晚上比較好

• ask_i93HGE

  剛天黑那會(huì)兒怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  嗯，也沒有特別嚴(yán)格的時(shí)間限制，查不多就可以

• ask_i93HGE

  我朋友說(shuō)我肥肉比較松.容易減掉。

• ask_i93HGE

  奶油肚能減掉嗎？我媽是奶油肚。

• 在線醫(yī)生

  不好減，減的比較慢

• ask_i93HGE

  為什么？

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)闀r(shí)間可能比較長(zhǎng)，

• 在線醫(yī)生

  脂肪分布不均勻

• ask_i93HGE

  你知道11字肌嗎？

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