現在125斤，1.63。怎么減肥
在線醫生
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現在125斤，1.63。怎么減肥
在線醫生
一般建議健康的方法，就是控制飲食，別過飽
在線醫生
堅持規律的有氧運動
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我想知道自己是什么體質然后對癥下藥，需要去醫院號脈嗎
在線醫生
這樣啊
在線醫生
可以的，你找中醫把脈看看更好
在線醫生
一般多半是脾虛濕盛型的
在線醫生
把脈看看，如果是濡脈或者滑脈，就可以確定
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對癥下藥需要是需要喝中藥調理嗎
在線醫生
不一定的
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去醫院一般會給開藥
在線醫生
有時候也可以選擇其他辦法，但具體得看你是哪種情況
在線醫生
如果有必要的話，才給開
在線醫生
沒必要的話，就讓你運動了
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晚飯換成蘋果會傷身體嗎
在線醫生
不可以的
在線醫生
長時間會造成營養不良或胃腸病
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喝荷葉冬瓜皮茶會有幫助嗎
在線醫生
人體必需的碳水化合物，蛋白質，脂肪以及各種微量元素缺一不可
在線醫生
這個是輔助作用的
在線醫生
2個藥屬于醒脾化濕的
在線醫生
能促進減肥
在線醫生
但需要配合運動才能有效果
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前一個星期沒吃晚飯，半夜兩點多會莫名醒一下，跟減肥有關系嗎
在線醫生
和沒吃晚飯有關
在線醫生
半夜2點是一天內血糖最低的時候
在線醫生
這個時候，會很難受
在線醫生
如果沒吃晚飯的話
在線醫生
這也是我不建議不吃晚飯的原因
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對，醒了后胃特別難受，
在線醫生
恩
在線醫生
胃酸是不停分泌的，你不吃晚飯，胃酸只能腐蝕你的胃了
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自己有點遺傳性的胖，爸爸媽媽都胖。
在線醫生
這個就得靠你自己的生活方式改善了
在線醫生
控制飲食，每餐都吃，但不能過飽
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而且每次吃飯后會反胃酸
在線醫生
每晚飯后堅持運動
在線醫生
這個是胃病的癥狀
在線醫生
和你不規律飲食，或者減肥有關
在線醫生
我從來不會讓病人通過不吃飯減肥的，一天三餐都需要吃，減肥也得保證健康嘛
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飲食很規律，但是口重，在學校多吃快餐
在線醫生
你都說自己不吃晚飯了
在線醫生
這個也算不規律
在線醫生
從中午到第二天的上午，多少小時啊
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對，但是上周不吃晚飯每晚都會醒，而且會不會影響月經
在線醫生
會的
在線醫生
很多減肥的人由于方法不對，導致了月經不正常，其中月經量少和閉經最多見
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我是從一開始就少
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現在也是這樣
在線醫生
你從小就胖嗎
在線醫生
還是最近
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小時候肉也很實，初中開始胖，現在大學
在線醫生
月經量很你的體重有關系
在線醫生
胖的人，一般月經都不太正常，這和內分泌有直接關系
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從第一次來就很少、一般第三天就沒了
在線醫生
通常情況，減肥了，自然就正常了
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瘦了就正常了？
在線醫生
對
在線醫生
而且你這種情況，可能會影響將來懷孕問題
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應該是遺傳性胖，家里人都胖
在線醫生
遺傳性的，不是絕對的，只是你容易胖，但不是說你必然胖
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應該怎么改變飲食習慣
在線醫生
如果你每餐吃一碗飯能飽，那你以后改多半碗
在線醫生
平時別吃零食，更別吃夜宵
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水果放在什么時間段吃？
在線醫生
這個看是什么水果
在線醫生
一般選擇兩餐之間
在線醫生
但多數水果都含糖，不能過量吃
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嗯，每日三餐正常，多運動，月經也自然會調回來對吧
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辣的和陳醋也得戒嗎
在線醫生
是的
在線醫生
辣的不用
在線醫生
醋不行，你胃都不好了
在線醫生
辣的太厲害也不行
在線醫生
醋沒有減肥效果
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酵素健康嗎
在線醫生
這個屬于保健品了
在線醫生
有促進減肥效果
在線醫生
但還是需要運動
在線醫生
脂肪的燃燒只能靠運動，而荷葉，酵素，維生素B，氧等等都是催化劑作用
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酵素會傷害身體嗎。還是平時多喝些酸奶就好了
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奧奧
在線醫生
如果不運動，就像點柴火，不加火，放多少汽油都沒用
在線醫生
恩
在線醫生
酵素不會的
在線醫生
酸奶也很好
在線醫生
但減肥用需要飯后服
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酵素一般很貴的，酸奶可以代替嗎？
在線醫生
可以
在線醫生
它們的原理不同
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應該多做一些什么運動
在線醫生
酵素是促進代謝，酸奶是加速食物排泄
在線醫生
一般建議快步走
在線醫生
有氧運動的代表運動
在線醫生
要求時間一小時以上
在線醫生
持續完成
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知道了，醫生太感謝您了
在線醫生
恩，不客氣
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