主治疾?。簝瓤疲盒哪X血管、呼吸系統、消化系統、神經系統、內分泌系統等疾病.
劉晴
您好，我是快問的特邀醫師，有什么需要幫助的呢？
ask_186526
有什么好的減肥方法嗎
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腿粗，有小肚子，還有一些贅肉
劉晴
請問，您平時運動嗎？
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比較少，
劉晴
建議：減少熱量攝取及增加熱量消耗。強調以行為、飲食、運動為主的綜合方式。1.采取健康的生活方式、改變飲食、和運動習慣。2.控制進食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食。3.體力活動和體育鍛煉。
ask_186526
有什么具體的方法嗎
劉晴
每天中等強度的運動至少30-60分鐘，出汗的連續運動，或每日***步的慢跑或30-60分鐘的球類運動。配備計步器或能量測定儀最佳，每日消耗300-500千卡熱量
ask_186526
想問一下中藥減肥
劉晴
不好意思,我不是中醫
劉晴
馬上為您轉接助理,尋找中醫專家.
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