咨詢實錄內容

• ask_dwTesU

  醫生您好，我總是失眠怎么辦

• 羅文滔

  你好

• ask_dwTesU

  您好

• ask_dwTesU

  我總是失眠怎么辦

• 羅文滔

  你是做什么的？

• ask_dwTesU

  學生

• 羅文滔

  壓力大嗎？

• ask_dwTesU

  不大

• ask_dwTesU

  沒有壓力

• 羅文滔

  白天有補充睡眠？

• ask_dwTesU

  沒有

• 羅文滔

  用食物改善失眠癥狀；增加鍛煉的強度；可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物，

• 羅文滔

  晚上睡覺前不要吃喝一些刺激性的食物

• ask_dwTesU

  好吧

• 羅文滔

  還有手機也是哦

• ask_dwTesU

  是不是過了困勁就睡不著了

• 羅文滔

  這個生物鐘要慢慢調試的

• 羅文滔

  恩

• ask_dwTesU

  好吧，手機也會影響睡眠

• 羅文滔

  大腦皮質興奮了你就睡不著了

• ask_dwTesU

  怎么抑制呀

• 羅文滔

  躺下的時候最好不要玩手機了

• ask_dwTesU

  好吧

• 羅文滔

  先慢慢改變一段時間看看效果先吧

• 羅文滔

  請問還有什么問題嗎？

• ask_dwTesU

  嗯嗯，謝謝醫生

• ask_dwTesU

  沒有了

• 羅文滔

  祝你生活愉快！

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