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我經(jīng)常瞌睡，記憶力還差
中國人民解放軍第117醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,癔癥,強迫癥,軀體形式障礙,心理應激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機干預
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我經(jīng)常瞌睡，記憶力還差
王攀
性別和年齡？這個狀態(tài)多久了？
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28歲一年多了
王攀
平時壓力大不大？有什么誘因？
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不大沒什么
王攀
為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運動量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過以上調(diào)整半月后無明顯改善請就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。
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