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• ask_Sqr934

  我想減肥，該怎么快速適當的減

• 陳劍

  你好，請問性別年齡，體重身高

• ask_Sqr934

  女，19周歲，155CM108

• 陳劍

  體重在標準內

• 陳劍

  為什么要減肥呢

• ask_Sqr934

  感覺偏胖

• ask_Sqr934

  我不均勻

• 陳劍

  應該還好吧，如果真的要減的話

• 陳劍

  就多運動

• 陳劍

  所謂不均勻是指？

• ask_Sqr934

  我大腿粗，小腿細的很

• 陳劍

  那你跳遠一定比較厲害

• ask_Sqr934

  沒試過

• 陳劍

  你用手捏下看，大腿是脂肪還是肌肉

• ask_Sqr934

  以前跳過也一般啊

• 陳劍

  捏出來沒

• ask_Sqr934

  沒感覺

• ask_Sqr934

  軟

• 陳劍

  就是你大腿用力，硬硬的就是肌肉，軟的能捏起來的就是肥肉

• ask_Sqr934

  肥肉

• 陳劍

  厚嗎

• ask_Sqr934

  還好

• 陳劍

  平時吃的也應該不多吧

• ask_Sqr934

  反正饑一頓飽一頓

• 陳劍

  這樣不好，這樣更容易發胖

• ask_Sqr934

  基本上在家早上到晚上只吃一頓飯，上班一天都吃的少，下班到家吃

• 陳劍

  不餓？

• ask_Sqr934

  當時餓餓過就好了

• 陳劍

  我的建議是三頓均勻，多吃蔬菜，少吃主食，然后多運動，主要是慢跑

• ask_Sqr934

  沒時間跑

• 陳劍

  1個小時沒有么

• ask_Sqr934

  沒有

• 陳劍

  不可能吧

• ask_Sqr934

  真的

• 陳劍

  啥工作這么忙

• ask_Sqr934

  早上8點半到晚上九點半

• 陳劍

  ……

• 陳劍

  這是要壓榨勞苦大眾啊

• ask_Sqr934

  呵呵

• 陳劍

  那沒法了

• ask_Sqr934

  好吧

• 陳劍

  只能是三餐規律吧

• 陳劍

  三餐規律，多吃蔬菜

• 陳劍

  少吃主食

• 陳劍

  只能這樣了

• ask_Sqr934

  嗯

• 陳劍

  有機會還是換工作吧

• 陳劍

  還有別的什么疑問嗎

• ask_Sqr934

  明年換了

• ask_Sqr934

  以前才九十多斤，從去年秋天開始長胖的

• 陳劍

  為什么？是做了這個工作以后？

• ask_Sqr934

  不是，是在超市工作長胖的

• 陳劍

  為什么超市就會長

• ask_Sqr934

  不知道

• 陳劍

  去超市后跟原來的生活有什么變化嘛

• ask_Sqr934

  有

• 陳劍

  什么

• ask_Sqr934

  以前晚上從不吃飯

• 陳劍

  超市以后吃了

• ask_Sqr934

  去超市后天天晚上下班吃燒烤

• 陳劍

  那就是啦

• 陳劍

  這就是愿意

• 陳劍

  原因

• ask_Sqr934

  我記得以前吃的少，從那次餓的不行了每天上班都飽飽的

• ask_Sqr934

  現在都是晚上下班不吃點東西睡不著

• 陳劍

  不管怎么樣，最好是三餐規律

• 陳劍

  晚上夜宵最容易胖

• ask_Sqr934

  好吧

• ask_Sqr934

  我也不想吃憋不住了

• 陳劍

  想減肥就得靠毅力啊

• 陳劍

  毅力很重要

• 陳劍

  瘦身也是考驗人的工程

• 陳劍

  還有什么疑問嗎

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