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• ask_378256

  年輕人因為長期睡眠質量不好 可以吃褪黑素嗎

• ask_378256

  年輕人因為長期睡眠質量不好 可以吃褪黑素嗎

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_378256

  長期

• 在線醫(yī)生

  可以吃，但是有原因嗎？

• ask_378256

  我就是睡眠不好，半夜容易醒，睡眠時間也短

• 在線醫(yī)生

  有吃過谷維素嗎

• 在線醫(yī)生

  調節(jié)神經的

• ask_378256

  沒有、吃的褪黑素

• 在線醫(yī)生

  吃了多久？管用嗎？

• ask_378256

  吃完一瓶了…我也不知道有用不，沒感覺像那種很明顯的反應

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以再吃段時間，試一下！

• ask_378256

  我又買了一瓶

• ask_378256

  我27

• 在線醫(yī)生

  嗯！有什么事情影響到你的睡眠嗎

• 在線醫(yī)生

  工作壓力或者什么

• ask_378256

  只要有事情就會明顯的睡不好，會惦著那事.！如果沒什么事情的話、就是半夜容易醒，每天晚上十二點之前睡的話、最多睡到五點過就醒了，然后就睡不著了

• 在線醫(yī)生

  嗯平時都要調整好心態(tài)，順其自然，如果克制不住的去想，盡量的聽聽輕音樂放松一下，睡前泡泡腳呀喝杯熱牛奶等等

• ask_378256

  牛奶倒是再喝、但是都喝的冰的呢

• 在線醫(yī)生

  喝熱熱的，管用

• ask_378256

  那褪黑素要一直吃嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯，根據情況調藥

• ask_378256

  再吃一瓶嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯吃著吧

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