咨詢實錄內容

• ask_KOzfE0

  ，老是睡不著覺咋回事，20出頭

• 蘇蘭英

  壓力大嗎

• 蘇蘭英

  有心事嗎

• ask_KOzfE0

  嗯額

• 蘇蘭英

  有心事肯定是睡不好的

• ask_KOzfE0

  有時候是徹夜難眠，根本睡不著

• ask_KOzfE0

  有什么辦法么

• 蘇蘭英

  工作了嗎

• ask_KOzfE0

  睡不著很難受

• ask_KOzfE0

  么有，學生

• 蘇蘭英

  睡不著肯定難受

• 蘇蘭英

  有什么壓力

• 蘇蘭英

  睡前泡腳，

• 蘇蘭英

  睡前喝杯熱牛奶有助睡眠

• 蘇蘭英

  睡前兩小時不要運動

• ask_KOzfE0

  要不要吃藥啥的

• 蘇蘭英

  睡前忌吃辛辣刺激食物

• 蘇蘭英

  忌飲濃茶咖啡，酒

• 蘇蘭英

  調節好心理就可以

• 蘇蘭英

  早餐不要吃太飽

• 蘇蘭英

  晚餐不要吃太飽

• 蘇蘭英

  聽些柔和的音樂

• 蘇蘭英

  避免強光刺激

• 蘇蘭英

  平時多交流

• 蘇蘭英

  放松心情

• 蘇蘭英

  多參加社交活動

• 蘇蘭英

  做到這些基本上可以改善

• 蘇蘭英

  如果還是睡不好建議就診服用藥物

• 蘇蘭英

  還有什么問題嗎

• ask_KOzfE0

  嗯，嗯，有么有藥推薦下

• 蘇蘭英

  你先做到以上幾點看看有改善嗎

• 蘇蘭英

  如果沒有改善再用藥

• 蘇蘭英

  建議中藥調理

• 蘇蘭英

  僅供參考

• ask_KOzfE0

  嗯嗯，謝謝

• 蘇蘭英

  祝你今晚做個好夢

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