咨詢實錄內(nèi)容

• ask_559212

  我高二，前段時間天天學(xué)習(xí)運動少，吃飯好多，現(xiàn)在肚子贅肉多了，人長胖了，不過加強運動，踢足球，打羽毛球，有時候長跑，怎么才能減肥啊，我吃飯很快，屬于狼吞虎咽型的，不過不挑食，吃的多，有時候晚上晚自習(xí)下課還吃方便面

• 在線醫(yī)生

  控制飲食是最重要的

• ask_559212

  怎么控制？多運動，長跑行嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  慢跑，游泳結(jié)合控制飲食

• ask_559212

  一般一天跑多長時間

• 在線醫(yī)生

  一個小時就行

• ask_559212

  每次在400m跑道跑13圈，25min效果不行嗎

• 在線醫(yī)生

  慢跑減肥效果好

• ask_559212

  嗯嗯，流汗越多越好吧

• 在線醫(yī)生

  不是，必須超過半個小時才開始燃燒脂肪

• ask_559212

  哦哦，懂了，謝謝啊

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