我有一個朋友代表問，怎么樣去減肥，起碼180斤，20歲左右！”
在線醫生
ask_MPb080
我有一個朋友代表問，怎么樣去減肥，起碼180斤，20歲左右！”
在線醫生
你好，請問有什么需要幫助的嗎？
在線醫生
減肥主演還是考運動為主，注意飲食健康合理分配糖脂肪蛋白的食入量
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做什么運動？
在線醫生
慢跑是最有效的減肥運動
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吃什么最好！他是南方人？
在線醫生
另外中醫方面認為體內痰濕聚集容易導致肥胖
在線醫生
他是南方哪里的？
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廣東
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吃很多的！控制不了！
在線醫生
廣東那邊濕氣比較重
在線醫生
主要還是要運皮化濕
在線醫生
脾
在線醫生
平時多吃一些薏米，茯苓等化濕的食物
在線醫生
中醫方劑可以選用中成藥參苓白術散
在線醫生
當然這些只是輔助，關鍵還的看自己能否堅持的了長期的運動和控制飲食
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吃什么？
在線醫生
多吃一些富含纖維的食物，適當增加蛋白攝入，減少糖和脂肪
在線醫生
你好，對于我的回答還滿意嗎？
ask_MPb080
早餐天天吃炒粉？
在線醫生
不好吧…
在線醫生
可以喝豆漿
在線醫生
脫脂牛奶，筍
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牛奶會不會長胖？
在線醫生
脫脂的還好，蛋白質是每天都要補充的
在線醫生
另外可以通過針灸推拿輔助減肥
在線醫生
效果也是很好的
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怎么選牛奶？ 針灸要看個人情況？
在線醫生
針灸有減肥的一套理論，適用于絕大部分人群
在線醫生
包裝上有寫脫脂的
在線醫生
國產的比較少，進口的偏多
ask_MPb080
價錢貴嗎？沒吃過？
在線醫生
會比普通的牛奶貴一些，也是可以接受的
在線醫生
你好，還有什么需要幫助的嗎？
ask_MPb080
再見！
在線醫生
晚安～祝你和你的朋友身體健康！
在線醫生
謝謝～
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