咨詢實錄內容

• ask_061sBM

  經常凌晨五點會醒是什么原因？女20歲

• 李強

  您好，這個初步考慮是由于形成了生物鐘導致的，沒什么大礙的，只要睡眠夠了就沒事兒的

• ask_061sBM

  怎么改變 ，每天快一點睡覺五點多醒睡眠不夠啊

• 李強

  一點睡？太晚了，要早睡的

• ask_061sBM

  好的，知道了

• ask_061sBM

  不是身體內臟的原因吧？

• 李強

  五點醒了上廁所嗎？

• ask_061sBM

  不上

• 李強

  不是的

• ask_061sBM

  就是自然醒

• ask_061sBM

  謝謝醫生

• 李強

  嗯嗯，如果早睡呢？

• 李強

  還是五點醒了？

• ask_061sBM

  差不多 三點 五點

• ask_061sBM

  最近老愛醒

• 李強

  睡覺前不要吃的太飽，不要太激動，熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶

• 李強

  最近壓力大嗎？有心事？

• ask_061sBM

  沒什么事吧，睡是能睡著就是愛醒得很

• 李強

  嗯嗯，周圍環境嘈雜嗎？

• ask_061sBM

  現在外面在刮大風 ，可能是被吵醒的，我也不確定…

• 李強

  也就是說環境相對來說還是不錯的？

• ask_061sBM

  是的，舍友都睡得很好

• ask_061sBM

  就我老愛醒半夜

• ask_061sBM

  已經有半個月了

• 李強

  嗯嗯，沒事兒，別有心理壓力哈，沒什么大礙的

• ask_061sBM

  沒事就放心了

• 李強

  可以積極服用棗仁安神顆粒調理一下的

• ask_061sBM

  好的

• 李強

  晚上盡量十一點前睡覺哈

• ask_061sBM

  好的

• ask_061sBM

  盡量

• 李強

  睡前熱水泡泡腳，平時多鍛煉身體，飲食規律，多吃蔬菜水果就好

• ask_061sBM

  好的

• 李強

  還有其他問題嗎？

• ask_061sBM

  沒有了

• ask_061sBM

  謝謝

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