咨詢實錄內容

• ask_AspTsk

  晚上總是失眠怎么辦？明明很困，腦子里也沒有想什么，但就是睡不著，這是怎么回事啊？

• 徐忠平

  失眠癥可以跟情緒有關；可以跟環境有關；可以跟遺傳素質腦神經有關

• 徐忠平

  有的人先天的睡眠少

• 徐忠平

  有的人遇到事就睡不好

• 徐忠平

  有的人換地方就睡不著

• ask_AspTsk

  可是我每晚睡覺時也沒想什么啊，也特別困，但就是睡不著，這個也是和情緒有關嗎

• ask_AspTsk

  一直都在家里……失眠已經持續20多天了……

• 徐忠平

  吃過安眠藥嗎？

• ask_AspTsk

  沒有

• 徐忠平

  可以試驗口服佳靜安定片

• 徐忠平

  1-2片

• 徐忠平

  睡前口服

• 徐忠平

  1片有效就不吃2片

• ask_AspTsk

  這個會形成依賴性嗎？

• ask_AspTsk

  有什么禁忌嗎？

• 徐忠平

  不會，只需要短期服藥，短期調整

• 徐忠平

  除非過敏或有嚴重的肺病

• ask_AspTsk

  好的，那我明天試試……對了，我想問一下，像我這種長期失眠，白天又有大量出力工作的情況，會對身體產生什么不好的問題嗎

• 徐忠平

  所謂“失眠病”是指第二天起床精力差，渾身沒勁的情況

• ask_AspTsk

  還有我這失眠的情況算嚴重嗎

• 徐忠平

  單純睡不好覺，第二天沒啥太嚴重的不舒服，就沒事

• 徐忠平

  你是第二種情況嗎？

• 徐忠平

  這種不算嚴重

• ask_AspTsk

  可我連續20多天睡不著了呀？明明非常困

• 徐忠平

  吃藥調節就能好

• 徐忠平

  第二天還精神吧

• ask_AspTsk

  怎么會精神呢？很累，老提不起勁

• 徐忠平

  如果還有問題，就先別關閉窗口，我需要換一臺電腦

• 徐忠平

  稍候

• ask_AspTsk

  好的

• 徐忠平

  huilaile

• ask_AspTsk

  嗯

• 徐忠平

  我想告訴你一個不用藥的方法,催眠試試看好嗎?

• ask_AspTsk

  催眠？

• ask_AspTsk

  哪里有正規的催眠治療師啊？

• 徐忠平

  聽我說:平臥床上,身體放松,雙目微閉,兩眼球上翻,感覺是輕壓眼球.

• ask_AspTsk

  嗯，然后呢？

• 徐忠平

  在睡覺前試試看,這是我自己促進入睡的方法

• 徐忠平

  沒有然后,你就睡著了!

• ask_AspTsk

  好吧，那我試試……謝謝啊！

• 徐忠平

  睡不著覺不要恐懼

• 徐忠平

  不客氣

• ask_AspTsk

  嗯

• 徐忠平

  有事歡迎再次咨詢

• 徐忠平

  再見!

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