晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好有沒(méi)有什么好辦法？

晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好。大腦昏昏沉沉，沒(méi)有精力，沒(méi)有性欲，心里感覺(jué)很煩，有沒(méi)有什么好辦法

ask_i-ohq8 2015-02-11 23:50:12

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭小芹 醫(yī)師

東營(yíng)市河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)婦產(chǎn)科

主治疾病：抑郁強(qiáng)迫焦慮,婚戀情感問(wèn)題,人際交往障礙,職場(chǎng)難題,青少年問(wèn)題指導(dǎo),就業(yè)指導(dǎo)以及情緒疏導(dǎo)等

ask_i-ohq8

晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好。大腦昏昏沉沉，沒(méi)有精力，沒(méi)有性欲，心里感覺(jué)很煩，有沒(méi)有什么好辦法？
郭小芹

你最近遇到過(guò)什么事嗎
ask_i-ohq8

也沒(méi)什么大事
ask_i-ohq8

都是工作上的小事，
ask_i-ohq8

老是跟客戶吵架！
ask_i-ohq8

并且這幾個(gè)月記憶力也下降了！
郭小芹

你要調(diào)理好自己，不要太勞累，對(duì)大腦，記憶都不好
ask_i-ohq8

有什么減壓的好辦法嗎？
郭小芹

應(yīng)該適量去休息，
郭小芹

晚上不要熬夜
ask_i-ohq8

幾點(diǎn)睡最好呢？
郭小芹

9點(diǎn)之前
郭小芹

你早點(diǎn)休息吧，一定注意休息
ask_i-ohq8

抽煙對(duì)大腦有沒(méi)有影響呢？
郭小芹

煙對(duì)身體傷害很大，以后少抽煙，你肯定愁的抽煙吧
郭小芹

早休息吧你，不要熬夜了
ask_i-ohq8

嗯也是！
ask_i-ohq8

嗯
郭小芹

注意休息，調(diào)解好自己

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