我長期夜里失眠多夢，最近一段時間躺下就頭痛，感覺睡了很久似的，而且失眠加重了，想知道怎樣可以改善
在線醫生
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我長期夜里失眠多夢，最近一段時間躺下就頭痛，感覺睡了很久似的，而且失眠加重了，想知道怎樣可以改善
在線醫生
請問你多大了，什么工作，
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28歲，就是廠里一般的，做檢驗的，活也輕松的
在線醫生
失眠有多久了
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前一兩年還吃過藥，買過安神補腦之類的，可是沒有效果，就沒管他了，可是感覺今年加重了，幾乎每天夜里都是這樣的
在線醫生
結婚了嗎？有沒有孩子
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嗯，小孩7歲
在線醫生
家庭壓力怎么樣
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感覺還好，就是覺得好像是最早時自己想的太多，到最后連自己都不知道自己在想些什么了
在線醫生
您可以結合安神補腦一起用
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別人感覺到還是挺好的啊，可是無人時就總覺得煩悶，問我又真的說不出來的
在線醫生
結合心理治療
ask_IZQvtY
啊，心里治療
ask_IZQvtY
安神補腦是補腦液還是什么呢
在線醫生
睡眠的時候，你可以先全身放松，然后使命的握緊拳頭，讓你感覺的那種握緊的緊張感，然后放松，反復練習
在線醫生
中成藥比較好，如果能找到中醫，用點中藥調理，效果更好
ask_IZQvtY
哦，那我想請問，我這樣算神經衰弱的前癥嘛
在線醫生
不算，不影響日常生活就不是
ask_IZQvtY
哦，婦科中醫的老師也可以嗎？
在線醫生
是中醫就可以，他們都知道開藥
在線醫生
還有就是睡覺的時候可以假想自己在座電梯，身體一直在不停的下沉，這也是鍛煉睡眠的好辦法
ask_IZQvtY
哦，因為我長期是屬于那種免疫力低的人，在女性的單方面這種病比較多，我以為跟那些也有關系
在線醫生
有，多參加集體或戶外活動，平時多笑笑，給自己正能量
ask_IZQvtY
哦，現在的我是要是爬上兩樓高，網下看，就心里慌張頭暈
在線醫生
你自己內心不怎么自信
ask_IZQvtY
我長期都是散步，以前在外面就是晚飯后，休息下就出門散步，回家了就是爬山之類的
在線醫生
這樣挺好
ask_IZQvtY
只是內心不自信嗎？沒有身體上的毛病嗎隔壁
在線醫生
與心理有關，要學會慢慢地調整自己
ask_IZQvtY
哦，我現在真的是不知道自己在想些什么，真的覺得挺好的，就是晚上睡不著
ask_IZQvtY
不管幾點睡，都一樣的
在線醫生
所以要鍛煉自己，在夜晚睡眠，把自己的生物鐘調節起來
ask_IZQvtY
嗯，我會記住的，這么早打擾您勒，謝謝你的耐心指導，我會自己去改善的
在線醫生
祝您早入康復
ask_IZQvtY
老師我以關注
在線醫生
謝謝你的支持
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