自從我爸有個朋友心梗去世以后我就覺得我的心臟不舒服，之前去做過檢查沒有問題，但每次自己在家的時候或者安靜的時候就會覺得心臟不舒服，然后就出現各種問題。頭暈啊頭昏啊。不知道該怎么辦。做過檢查都沒問題可是可能就是心理因素恐懼然后把它放大就有各種問題。經常把自己弄的很緊張，心慌慌的
磁縣中醫院 普通外科
主治疾病：抑郁癥,失眠,焦慮障礙,精神分裂癥,強迫癥,神經衰弱,更年期綜合癥
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自從我爸有個朋友心梗去世以后我就覺得我的心臟不舒服，之前去做過檢查沒有問題，但每次自己在家的時候或者安靜的時候就會覺得心臟不舒服，然后就出現各種問題。頭暈啊頭昏啊。不知道該怎么辦。做過檢查都沒問題可是可能就是心理因素恐懼然后把它放大就有各種問題。經常把自己弄的很緊張，心慌慌的。
呂俊海
這些事典型軀體化障礙或者說是疑病癥。
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什么意思？
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我就是會經常把我自己的一些身體上的不舒服往不好的方面想。
呂俊海
就是說把心理的過分擔心恐懼轉化到身體的某個癥狀。
呂俊海
你就轉化到心臟了。
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好像就是這樣。然后就把自己弄的很緊張心慌慌的
呂俊海
是的，所以你可以先做做心理治療。幫你改善你的認知，度過心理難關。
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然后就是最近身邊出了一些事自己接受不來，然后這段時間都很敏感。就更悲觀了
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心理治療具體是怎么樣的
呂俊海
你比較適合催眠治療。
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那是要去找心理醫生呀。
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催眠？有點怕。有沒有別的？
呂俊海
對啊，可不是我三言兩語就能幫你解決的。
呂俊海
沒什么好怕，可輕松了。
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沒有。我是看到別人做過就覺得可怕。
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周圍都安安靜靜的，一個人在跟你輕輕的說話。有點恐怖
呂俊海
不會，會有舒緩歡快的音樂伴奏。
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可是我現在就有這種情況。現在也找不了醫生。
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真是不知道怎么辦
呂俊海
你自己不太好客服。
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那現在該怎么辦才好
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現在真的很困擾。不知道該怎么辦
呂俊海
我給你個方法試試看看
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好
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好
呂俊海
首先必須清楚自己心臟根本沒事，你也做過不止一次檢查。
呂俊海
第二，每天有至少一個小時娛樂活動，比如體育，跳舞，場合，朋友聚會。
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我只做過一次。快半年了
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嗯
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然后呢
呂俊海
無論你選哪個娛樂活動，最好自己喜歡。要盡情玩，把心中的壓力全部釋放出來。
呂俊海
還有就是必須有足夠的睡眠時間。
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可是我平時都不會想。只有自己一個人的時候才會想。玩著游戲想轉移注意力可是好像腦子里就是專門有一塊地方專門留給這件事
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這就是我最困擾的
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這幾天在老家都有人陪都沒事。今天一回家自己一個人就這樣了
呂俊海
所以我才建議你多個朋友聚會。
呂俊海
孤獨時，每個人都會有焦慮緊張。很正常啊。
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聚會時不會想可是回到家自己時就會想了
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我也暗示過自己不要想。可是好像沒什么用
呂俊海
可以和朋友一起住啊。
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我跟父母住。可是有時候他們不在家，就要自己了k
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不懂這些心理學不知道該怎么正確的暗示自己
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然后就鉆牛角尖了
呂俊海
父母不在家，可以邀請朋友來陪你。
呂俊海
多好。
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我也想啊。可是都是晚晚的都沒人能來
呂俊海
那就去陪他們呀。
呂俊海
辦法多的是。
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我知道有很多方法。可是上學了。誰還有時間來陪我
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我戀家太嚴重又不想住校
呂俊海
住的不是集體宿舍？
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不是。住家里。還是高中
呂俊海
那就邀請同學陪你住。
呂俊海
好多同學巴不得呢。
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我們學校時寄宿學校。很多都是住校的。
呂俊海
我強烈建議你住校。
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放假的時候爸媽不在家都去堂姐家可是開學了他們都去大學了
呂俊海
不孤獨，也可以交往好多朋友。
呂俊海
對你的疑病癥大有好處。
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這個幾乎不可能。高一上學期住校都住憂郁了
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一哭二鬧讓我爸幫我辦理走讀的
呂俊海
你好孤僻，
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我就是很討厭我自己這點。
呂俊海
這正是得你疑病癥的原因。
呂俊海
你必須客服這點。
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而且我覺得我是個怪人。就算我玩著游戲轉移注意可還是一個地方專門留給這件事。邊玩邊想。很冷靜的思考
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我都意識到我自己心理上的問題。可是都不知道怎么去解決
呂俊海
你太需要朋友了。需要接觸社會。
呂俊海
不然你還會抑郁。
呂俊海
前面我都把方法告訴你了，認真，拿出勇氣決心去做。
呂俊海
不然你這能永遠孤獨，痛苦的度過每一天。
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我有很多朋友但是玩的時候的確能不想這些事。只有在自己一人的時候才會想
呂俊海
想就想唄，只要你知道，沒事就足夠了。
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一有這種情況我都會暗示自己沒事然后轉移注意力。但是就像之前說的，總會想起
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我又是真的很反感這樣。很討厭
呂俊海
按我說的，你的增加些業務愛好了，體育運動，比如打球，足球，體操，舞蹈。
呂俊海
唱歌
呂俊海
時間長了你就沒時間想那些事了。
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可總會有安靜的時候。最經常就是在睡前。然后就失眠了
呂俊海
不會，按我說的不會有
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閉上眼睛就會想.不開玩笑
呂俊海
時間長了，安靜下來你就想著怎么去贏球，怎么把歌唱好
呂俊海
那是你還沒按我說的做。
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可是我是個女的。怎么打球而且我很宅。
呂俊海
按我說的做就會把你先在的想法擠出去
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沒大事不出門的那種
呂俊海
羽毛球
呂俊海
舞蹈
呂俊海
你必須走出去。
呂俊海
之所以你的這個毛病，
呂俊海
就是宅出來，還不明白
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那我試試
呂俊海
我一直強調你走出去。
呂俊海
必須堅持。
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那好吧
呂俊海
不然估計還會抑郁。
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好
呂俊海
到時候靠吃藥治療，那才是悲劇呢。
呂俊海
必須的。
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嗯！
呂俊海
走出去。好多美好，好玩的東西。
ask_133526
好的
呂俊海
努力吧。
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好。謝謝
呂俊海
不客氣！加油！
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好的！
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