咨詢實錄內容

• ask_160630

  醫生。我太胖了。有什么辦法可以讓我變瘦啊？我是男生。今年18歲

• 趙波

  你好

• ask_160630

  說話啊。。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

• 趙波

  你是學生還是

• ask_160630

  是的。

• 趙波

  你平時飲食怎么樣

• ask_160630

  就是吃米飯厲害

• ask_160630

  是一個吃貨

• 趙波

  早上吃飯嗎

• ask_160630

  有時候吃。有時候不吃

• 趙波

  大便怎么樣

• ask_160630

  正常啊。

• 趙波

  你的父母體重怎么樣

• ask_160630

  微胖

• 趙波

  那么你在學校吃還是回家吃飯

• ask_160630

  在學校。住校的

• ask_160630

  怎么辦？

• 趙波

  恩

• 趙波

  學習壓力大不

• ask_160630

  不大

• ask_160630

  ...

• 趙波

  那你改變自己的生活習慣

• 趙波

  每天早上必須要吃早飯

• 趙波

  而且中午吃飽

• 趙波

  不能暴飲暴食

• ask_160630

  還有呢

• 趙波

  晚上九點以后不能再吃冬休

• 趙波

  東西

• 趙波

  特別是平時少吃零食

• 趙波

  比如膨化類的食物

• 趙波

  注意自己的飲食衛生

• ask_160630

  嗯嗯 九點以后不能喝水嗎

• ask_160630

  還有嗎？

• ask_160630

  ？？

• 趙波

  水可以喝

• 趙波

  但是零食不能吃了

• 趙波

  而且注意自己要運動

• ask_160630

  嗯

• ask_160630

  還有嗎

• 趙波

  注意控制好自己的飲食總量

• 趙波

  要注意葷素搭配

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