怎樣治療宮寒 日常生活中應注意什么?_?
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怎樣治療宮寒 日常生活中應注意什么?_?
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少吃寒涼的食物
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平時吃點金匱腎氣丸，睡前泡腳
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女性最好少吃涼、寒性食物，特別是在冬季，容易導致宮寒。宮寒是一種中醫的說法，冬季本就寒氣不斷，女性又屬于陰性體質，如果再出現宮寒了，就容易“百病纏身”，出現白帶多、痛經、月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼等多種情況。 其實，對于冬季的女性來說，做到“暖宮”是養生最重要的一部分，通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修復、保護生育能力，有效防病治病，其效果遠遠大于盲目進補。 冬季女性養生重在“暖宮” 6大秘方快速找回溫度
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1、當歸：被譽為“血中圣藥”。將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
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2、阿膠：選優質的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
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3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以食用了
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4、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
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5、用鮑魚滋補：鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 6、藥酒：當歸、遠志各150g，甜酒***g。將當歸切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。 還有很多養生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經常去戶外活動、曬太陽，學會適度放松，最關鍵是一定要在12點以前睡覺。另外，牛羊肉湯、姜茶對體質虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節飲食前，應先咨詢中醫，選擇適合自身體質的飲食方法。
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