咨詢實錄內容

• ask_Y-13uE

  16歲160cm，46.5kg，減肥瘦了很多斤，這體重應該挺瘦的，但是別人說看起來沒變化，看起來并不瘦怎么辦，我還有點營養不良了，想慢慢恢復飲食，但是怕更胖

• 付煥霞

  你好，健康是第一位的，瘦不等于美，如果營養不良，還可能導致內分泌失調。月經紊亂

• ask_Y-13uE

  慢慢恢復飲食會反彈嗎

• 付煥霞

  可能會反彈，可以適當控制，就不會太多，可以多運動，晚飯少吃點即可

• ask_Y-13uE

  開學后不能運動啦怎么辦

• 付煥霞

  可以做仰臥起坐，俯臥撐等

• ask_Y-13uE

  住宿的……那個不行

• 付煥霞

  下課跳繩

• ask_Y-13uE

  在學校根本不可能運動

• 付煥霞

  下蹲運動總可以吧？

• ask_Y-13uE

  總之很少可以做運動

• ask_Y-13uE

  反彈后會一直胖嗎，會看起來更胖嗎

• 付煥霞

  只靠節食減肥會把身體搞垮的，可能還會影響學習

• ask_Y-13uE

  我知道，所以我不想節食了，可是我怕會更胖

• 付煥霞

  適當節食，不會太胖

• ask_Y-13uE

  要是我現在開始恢復到每餐一碗，肉類少吃但要吃可以嗎

• 付煥霞

  可以的

• ask_Y-13uE

  會反彈嗎

• 付煥霞

  可以根據自己的具體情況而定，權衡利弊

• ask_Y-13uE

  那飲食加上適量運動能塑型嗎

• 付煥霞

  是的，這樣才健美

• ask_Y-13uE

  我現在的飲食突然增加到一碗沒關系嗎？

• 付煥霞

  如果是流體食物沒有關系。

• ask_Y-13uE

  是飯

• ask_Y-13uE

  如果反彈之后體重是不是會一直增加，會不會看起來胖很多

• 付煥霞

  只要不猛吃，不運動，是不會胖很多的

• ask_Y-13uE

  不運動?

• ask_Y-13uE

  要是一個星期只在星期六日的時間拿來運動可以么，要是反彈了繼續那飲食會一直體重增加嗎

• 付煥霞

  不運動就會長胖，而且是虛胖，就像你說的，看上去很胖，但體重并不重

• ask_Y-13uE

  我恢復飲食但也運動能塑型嗎

• 付煥霞

  盡量擠時間想辦法，多運動

• ask_Y-13uE

  意思就是反彈了看起來更胖了?

• 付煥霞

  不運動，就會虛胖

• ask_Y-13uE

  意思就是反彈了看起來更胖了??

• 付煥霞

  不返彈，看上去也胖

• 付煥霞

  就是虛胖

• ask_Y-13uE

  我就想知道恢復飲食后會看起來更胖嗎

• 付煥霞

  不運動的話，就有可能

• ask_Y-13uE

  我到底該怎么辦，難道我一輩子都得這樣嗎

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