咨詢實錄內容

• ask_C8vhQ8

  我有的時候會頻繁做噩夢，而且是不論白天晚上，只要睡著就做夢，請問我該怎么辦？

• 陳宏偉

  您好

• 陳宏偉

  您這樣有多久了？

• ask_C8vhQ8

  就是一階段一階段的，這次已經兩天了

• 陳宏偉

  是突然間就這樣了嗎

• ask_C8vhQ8

  上一次是，這次是在家里出了點事之后

• 陳宏偉

  最近心情怎么樣？

• ask_C8vhQ8

  心情還好吧，沒有什么大喜大憂的。

• 陳宏偉

  心理有沒有感覺焦慮，煩躁

• ask_C8vhQ8

  嗯，多少有點吧

• 陳宏偉

  心情也會影響睡眠的

• ask_C8vhQ8

  可是我在睡覺之前沒有想那些煩心事

• 陳宏偉

  潛意識里那些煩心事也會對您有一些影響

• ask_C8vhQ8

  那請問我該怎么辦呢？以前也有煩心事，我也沒這樣啊。

• 陳宏偉

  您嘗試這樣做一下:睡覺之前聽些輕音樂，用熱水泡泡腳，做一些放松訓練

• 陳宏偉

  或者做些適當的運動

• ask_C8vhQ8

  這樣就行了嗎？

• 陳宏偉

  多少回有一些幫助

• 陳宏偉

  但具體您這個失眠甚么原因引起的，到甚么程度最好去醫院咨詢一下

• 陳宏偉

  您先嘗試這樣做看有沒有效果

• ask_C8vhQ8

  好的，謝謝

• 陳宏偉

  不客氣，祝您健康！

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