咨詢實錄內容

• ask_pF6Z4U

  有什么好辦法減掉手臂和肚子上的肉沒有

• 在線醫生

  減手臂的話，用上舉后舉啞鈴的方法，沒有的話，用礦泉水瓶子裝沙子。

• 在線醫生

  肚子的肉做仰臥起坐，起身的時候只起到一半，別全起來

• ask_pF6Z4U

  只有這些辦法嗎

• 在線醫生

  這些是最直接的方法

• 在線醫生

  當然還有有氧運動和控制飲食

• ask_pF6Z4U

  手臂是舉手嗎

• 在線醫生

  對

• 在線醫生

  上舉和盡量的后舉

• ask_pF6Z4U

  那還要拿東西啊

• 在線醫生

  當然了

• 在線醫生

  要不怎么鍛煉呢

• ask_pF6Z4U

  一直舉手還是一放一舉

• 在線醫生

  一舉一放

• 在線醫生

  做10次就行

• ask_pF6Z4U

  好吧

• 在線醫生

  剛剛能完成10次的重量最好

• ask_pF6Z4U

  試試看吧

• 在線醫生

  恩

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