想減肥，能幫忙一下嘛
中山源田骨科醫院 中西醫結合科
主治疾病：哮喘、慢性胃炎、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎
ask_mWoZ0E
想減肥，能幫忙一下嘛？？？
程杜偉
健康減肥主要是飲食控制加體育運動加服用減肥藥
程杜偉
你要低脂低糖飲食，少吃肉，不吃零食和夜宵，
程杜偉
不能吃太油膩的食物，和太甜的食物？
程杜偉
在嗎？？
ask_mWoZ0E
在
程杜偉
每餐不能過飽，控制在6，7成飽左右
ask_mWoZ0E
我是腿很粗，要怎么減？
程杜偉
運動上每天堅持30分鐘的運動，如跑步，打球等
ask_mWoZ0E
這個沒時間弄
程杜偉
在家也可以原地跑或做仰臥起坐
程杜偉
還可以配合，服用，荷葉，山楂，決明子各5克，再放幾粒枸杞一起泡水喝，就有減肥的效果
程杜偉
在嗎？
程杜偉
以上就是我的建議
程杜偉
還有別的可以幫到你嗎？親
ask_mWoZ0E
沒有了，謝謝
程杜偉
提前祝你新年快樂
程杜偉
麻煩你一下，
展開全部內容