咨詢實錄內容

• ask_oHRNAo

  輕度抑郁癥怎么怎么辦

• 張學祿

  1、多健身，運動可以產生快樂，每天晨練30分鐘，可比吃抑郁藥的功效好3倍

• 張學祿

  2、經產晨起看太陽，觀藍天白云，心情開闊，全身充滿正能量。

• ask_oHRNAo

  我經常不能控制情緒，失眠非常嚴重

• ask_oHRNAo

  心里總是非常糾結

• 張學祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• 張學祿

  3、吃點血清素，可穩定情緒，安神助眠，增加愉悅感和幸福感！

• ask_oHRNAo

  平時大概12點半睡但是睡不著睡眠很淺很淺

• ask_oHRNAo

  血清素的副作用嚴重嗎

• 張學祿

  幾乎無副作用的。

• ask_oHRNAo

  這病可以痊愈嗎？

• ask_oHRNAo

  謝謝您了。

• 張學祿

  輕度的，沒關系的。有抑郁的情緒就是提示自己要關心自己的情感和感受。需要調節一下。不要太壓抑，沒有感覺的人反而不是好事！

• ask_oHRNAo

  非常感謝您。

• ask_oHRNAo

  很滿意

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