最近熬夜很多，基本24點睡覺，5點起床，中午休息15分
無 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創傷，各種神經癥，性心理，親子關系，職業規劃
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白天要吃什么比較好
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而且我姨媽遲了7天好像
張學祿
1、吃血清素，六味地黃丸；2、吃小米，核桃仁，大棗。
張學祿
3、每次月經來之前吃點加味逍遙丸。可醫月經失調和痛經的
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紅棗加枸杞泡水可以嗎
張學祿
可以的。
張學祿
4、加強健身運動，每日運動30分鐘可抵安眠藥的功效！
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我上學必須熬夜
張學祿
11點前睡比較好。中午補30分鐘。
張學祿
正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的。你讀書刻苦。可睡6個小時就可以的！
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好，謝謝醫生
張學祿
好
張學祿
祝你學習進步，***步步高！
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