咨詢實錄內容

• ask_107839

  女, 27歲。整晚沒睡覺…睡不著！請問明天能補充些什么？讓身體沒那么累？

• 譚評

  多喝白開水

• ask_107839

  還有其他嗎

• ask_107839

  但是明天需要到香港處理事情！我怕會影響到

• ask_107839

  身體是很累了！但是就是睡不著

• 譚評

  多吃蔬菜水果

• 譚評

  不要著急睡覺

• 譚評

  越著急越睡不著

• ask_107839

  現在都6點了！我7點就該起來！準備了

• ask_107839

  但是我一個小時都沒休息到

• ask_107839

  我怕明天身體支撐不了！會頭暈

• 譚評

  別怕，給自己良好心理暗示

• ask_107839

  但是昨晚也沒睡覺阿

• ask_107839

  今晚也沒睡

• 譚評

  那你想怎么辦呢

• ask_107839

  我真的怕身體支撐不了

• 譚評

  今晚還沒來呀

• ask_107839

  那就是前晚跟昨晚沒睡覺

• 譚評

  昨天白天呢

• ask_107839

  也沒睡

• ask_107839

  剛才就瞇了一下！又醒了

• 譚評

  有精神沒

• 譚評

  在車上瞇會

• ask_107839

  精神是有。但感覺身體很累

• 譚評

  那當然啦

• 譚評

  多吃水果

• ask_107839

  可能精神太過緊張了

• 譚評

  一定多吃東西哈

• ask_107839

  可以吃些什么水果？

• 譚評

  蘋果 香蕉等等。其實什么水果都可以

• ask_107839

  都不能空腹吃噢？

• 譚評

  晚上睡不著不要害怕，看看書，聽聽音樂

• 譚評

  先喝白開水

• 譚評

  吃了再吃早餐

• ask_107839

  我喝涼開水

• 譚評

  喝一杯熱的

• ask_107839

  妳意思是可以空腹吃蘋果嗎？

• ask_107839

  我凌晨3點多吃了一個云吞！現在可以吃蘋果嗎

• 譚評

  喝水后再吃

• ask_107839

  我有慢性胃炎

• 譚評

  那就先喝點粥吧

• ask_107839

  不能喝蘋果啦？

• 譚評

  喝完再吃

• 譚評

  你不是怕胃不舒服嗎

• ask_107839

  對的！我就是怕胃痛

• ask_107839

  所以不敢空腹亂吃東西

• 譚評

  早上起床先要喝一杯白開水

• ask_107839

  不是說早上起來喝涼開水！較好的嗎

• 譚評

  你胃疼怎么辦

• ask_107839

  嗯！這幾天胃病又犯了

• ask_107839

  老漲

• 譚評

  就是喲！喝熱點

• ask_107839

  好的

• 譚評

  還有其他需要我幫助的嗎？

• ask_107839

  身體很乏力阿

• ask_107839

  怎么辦？

• 譚評

  在車上瞇一會

• 譚評

  吃飽喝足

• ask_107839

  我是坐火車去的…沒得瞇

• ask_107839

  但是沒胃口吃東西

• 譚評

  火車上也可以瞇會兒

• 譚評

  那你說還想怎么辦

• ask_107839

  沒位坐的呢

• 譚評

  噢！那就只有堅持咯！

• ask_107839

  嗯

• ask_107839

  謝謝妳的指導

• ask_107839

  再見

• 譚評

  別客氣哈！

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