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• ask_E63GO4

  一個月不吃早飯能瘦多少啊？？

• 劉拉生

  您好，不吃早飯不僅減肥不了，還容易把胃搞壞。還容易得膽結(jié)石。

• ask_E63GO4

  發(fā)錯了

• ask_E63GO4

  是不吃晚飯

• ask_E63GO4

  一個月不吃晚飯能瘦多少

• 劉拉生

  你體重多少了。

• ask_E63GO4

  123

• ask_E63GO4

  身高152

• ask_E63GO4

  我想問一下152的身高體重多少才算好

• 劉拉生

  是有點胖了

• ask_E63GO4

  所以想減肥

• 劉拉生

  有110就差不多了

• ask_E63GO4

  所以一個月或者兩個月不吃晚飯，能瘦多少？

• ask_E63GO4

  能瘦15斤不

• 劉拉生

  還的加強(qiáng)鍛煉才行啊！

• 劉拉生

  你可以啊！

• ask_E63GO4

  然后我早上吃的是木耳米粉

• ask_E63GO4

  中飯吃的是小白菜，土豆，茄子，包菜

• ask_E63GO4

  這些菜

• ask_E63GO4

  晚上就沒有吃

• 劉拉生

  不感覺餓嗎？

• ask_E63GO4

  好餓

• 劉拉生

  現(xiàn)在體重下降了多少了

• ask_E63GO4

  我堅持了6天

• ask_E63GO4

  但是我沒有稱體重

• ask_E63GO4

  因為沒有電子秤

• ask_E63GO4

  我想問如果我堅持一個月或者兩個月的晨跑二十五分鐘，晚飯不吃，早飯吃米粉，中飯吃白菜，土豆，茄子，包菜。能瘦多少？

• 劉拉生

  你這不行的不科學(xué)。一天都吃不上有營養(yǎng)的東西，這樣營養(yǎng)怕跟不上的。

• ask_E63GO4

  那要怎樣搭配能不能教教我

• ask_E63GO4

  能不能教教我

• 劉拉生

  早飯吃點小米飯，牛奶，面包，中午要吃點肉的，晚飯也應(yīng)該吃點稀飯吧！

• ask_E63GO4

  牛奶不會發(fā)胖嗎

• ask_E63GO4

  面包是不是要吃全麥面包

• ask_E63GO4

  稀飯？？表示學(xué)校沒有，可不可以換一個

• 劉拉生

  沒事的。早飯吃不好一天營養(yǎng)都跟不上。

• ask_E63GO4

  那是喝奶粉好，還是一瓶瓶的純牛奶好

• 劉拉生

  純牛奶好

• 劉拉生

  袋裝的也可以的。

• ask_E63GO4

  那我堅持兩個月早飯喝牛奶或者面包，中午吃點肉加蔬菜，晚飯不吃，加晨跑二十五分鐘，我能瘦多少

• 劉拉生

  肯定能，沒問題的。

• ask_E63GO4

  瘦多少

• 劉拉生

  15到20吧！

• ask_E63GO4

  那如果我不晨跑捏

• ask_E63GO4

  是不是就不會瘦咯

• 劉拉生

  鍛煉是必須的，不能少。

• ask_E63GO4

  嗯嗯，好的，堅持晨跑！！

• ask_E63GO4

  我媽媽說讓我買些小餅干

• 劉拉生

  把心放平，要循序漸進(jìn)，

• ask_E63GO4

  晚上餓的時候吃一點，我想說會不會發(fā)胖

• ask_E63GO4

  我嬸嬸晚飯不吃一個月瘦了十斤

• 劉拉生

  各方面必須配合才能得到滿意的效果。

• ask_E63GO4

  嗯嗯，謝謝，一定堅持

• ask_E63GO4

  現(xiàn)在我的肚子好餓

• 劉拉生

  不能減肥太快，對身體不好。

• 劉拉生

  吃一點吧！

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• ask_E63GO4

  我朋友

• 劉拉生

  要不餓下胃病就麻煩了。

• ask_E63GO4

  曾經(jīng)節(jié)食減過肥

• ask_E63GO4

  不過她后來吃東西有反彈了

• ask_E63GO4

  減肥要慢慢來，不能急的對吧！

• 劉拉生

  吃也的會吃，

• 劉拉生

  不能著急的。

• ask_E63GO4

  哎，都怪我會吃啊

• ask_E63GO4

  總是吃些高熱量

• ask_E63GO4

  所以才會發(fā)胖

• 劉拉生

  不要擔(dān)心，自信點。

• ask_E63GO4

  餓的時候是不是在消耗我的蛋白質(zhì)，然后再消耗我的脂肪

• ask_E63GO4

  謝謝，我會自信的！

• 劉拉生

  不要在外面吃一些燒烤，串串，麻辣燙一類東西，方便面要少吃。

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• ask_E63GO4

  天天早上喝伊利純牛奶好嗎

• ask_E63GO4

  不會增加胃的負(fù)擔(dān)嗎

• ask_E63GO4

  因為是冷的

• 劉拉生

  可以的，不要空腹喝。

• ask_E63GO4

  那我就吃個饅頭

• ask_E63GO4

  再加純牛奶

• 劉拉生

  在開水里泡一泡就熱了。

• ask_E63GO4

  我在學(xué)校里住宿，不方便。

• 劉拉生

  放心吧！你會心想事成的，

• ask_E63GO4

  嗯嗯，謝謝

• ask_E63GO4

  早點休息呦，

• 劉拉生

  只要堅持不懈

• ask_E63GO4

  嗯嗯，加油！！

• 劉拉生

  祝你明天一個好心情哦！

• ask_E63GO4

  謝謝！！！

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• 劉拉生

  謝謝，晚安。

• ask_E63GO4

  晚安

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