咨詢實錄內容

• ask_589870

  平常長跑比較多，問靠墻靜蹲能保護膝蓋嗎？

• 陳輝

  這個沒有什么作用的，

• ask_589870

  那怎么才有作用？

• ask_589870

  看網上說，靠墻靜蹲還是能保護膝蓋的呀

• 陳輝

  平時鍛煉之前適度活動身體，鍛煉的量不要一下子增加過多

• 陳輝

  休息時可以坐，也可以平躺

• ask_589870

  ？不太明白

• 陳輝

  你平時鍛煉較多，休息時就可以坐，也可以平躺

• 陳輝

  這樣膝關節才會得到休息，放松

• ask_589870

  那如何加強膝關節呢？

• 陳輝

  你活動有這么大的量，可以不用再加強鍛煉

• 陳輝

  你如果還想鍛煉 ，可以進行彎曲膝關節鍛煉

• 陳輝

  請問在嗎？如果不在，超過十分鐘系統會自動關閉，如果有什么事可以再次來找我，也祝你身體健康、萬事如意。

• ask_589870

  如何練習？

• 陳輝

  比如伸彎膝關節，也可以對膝關節進行負重鍛煉

• 陳輝

  還有其它問題嗎？

• 陳輝

  如果不在我就關了，晚安

展開全部內容