一線建筑工人，風吹日曬雨淋，一日三頓粗茶淡飯，體重怎么減不下來
贛州市章貢區中醫院 中醫綜合科
主治疾病：上感、支氣管炎等呼吸系統常見病的中西醫診治，胃腸炎等消化系統病，慢性腰腿疼痛病的中醫藥特色治療。
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一線建筑工人，風吹日曬雨淋，一日三頓粗茶淡飯，體重怎么減不下來
劉學文
多高多重？
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1米85重98公斤
劉學文
你做一線的，飯菜可不少吧？
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也不多，差不多一頓三四兩吧
劉學文
才三四兩？
劉學文
那你是虛胖還是壯的那種
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平常小碗一碗半左右
劉學文
你平常在工地做什么？
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砌磚
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就算不做事一天站十個鐘頭也消耗不少呀
劉學文
你是虛胖還是壯的那種？
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肌肉還蠻結實
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應該是壯吧，另外我骨架蠻大的也比別人粗
劉學文
可你還是相對肥了一點
劉學文
如果是85公斤就非常好了
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對，別人都說我不顯胖
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以前瘦過80公斤
劉學文
那你現在伙食更好？
劉學文
天天大魚大肉？
劉學文
所以飯少菜多酒多？
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米飯，青菜，十多天吃頓肉，
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也不吃零食
劉學文
有肚子不？
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有一點點
劉學文
你可以就肚子上寬了點
劉學文
其他地方骨架寬要那么多肉
劉學文
減減肚子上的脂肪就好了
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就一點點，除非脫了衣服，否則看不出來
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另外大腿也肉多
劉學文
你肩寬當然那看出來啊
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怎么減呀
劉學文
做點仰臥起坐吧
劉學文
不要個人壓腿的那種，自己用腳尖勾個東西做
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有沒有可能是腸道的原因
劉學文
這樣就能練腹部和大腿
劉學文
你平時有不舒服嗎？
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消化太好了，變質的食物吃了也不會拉肚子
劉學文
腸道功能好是好事
劉學文
除非是水腫病
劉學文
你是壯不是腫吧？
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能不能拍張照片給你看
劉學文
發
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圖片僅醫生和患者本人可見
劉學文
你的肉都是松弛的，真不像天天拿砍刀的
劉學文
還要練啊
劉學文
沒有一點肌肉條紋
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虛胖
劉學文
還要練啊
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但我干的已經是體力活了
劉學文
砌磚對你來說，太小兒科吧
劉學文
你這工作量是有
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大磚，一塊三四十斤的那種
劉學文
水泥磚啊？
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對
劉學文
那你咋看起來只是肥不是壯呢？
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我也不清楚
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但體力見長了，前幾年走路急了都喘氣
劉學文
這么虛？
劉學文
能跑幾圈？
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沒跑過
劉學文
你不跑步的？
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對，
劉學文
難怪看起來這么圓潤
劉學文
想減肥就要跑步啊，一個練耐量，二是消脂肪，三是練肌肉
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干我這行沒人有這習慣呀，也沒見別人長肉，體質不同嗎
劉學文
有關系啊
劉學文
你看看人家的手臂會像你的一樣那么圓滑嗎？
劉學文
絕對是凹凸不平
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就像我弟，吃了睡睡了吃也長不胖
劉學文
有線條
劉學文
你就屬虛胖型的
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只能用運動了
劉學文
水分容易停留的那種
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出汗蠻多的
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天稍熱就全身汗
劉學文
虛嘛
劉學文
這水分在熱天丟得多
劉學文
過一下你就補回來了
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只有運動呀
劉學文
你若不信，你可以做個試驗，大出汗后，你稱個體重
劉學文
平時稱個體重
劉學文
就這個差別都會很大
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那我知道
劉學文
說明什么？就是你的身體水分比例較高
劉學文
人家肌肉結實的這個差別會小一些
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哦，
劉學文
所以你得把身體練結實了
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有什么要注意的嗎
劉學文
沒有特別的注意事項
劉學文
別吃太咸就行
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哦，只有運動了
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謝謝劉大夫了，
劉學文
感謝你的參與，祝你健康
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