咨詢實錄內容

• ask_i00BJI

  怎么鍛煉能減肥，又能長肌肉

• 楊德杰

  你好

• ask_i00BJI

  你好

• 楊德杰

  負重訓練

• ask_i00BJI

  什么意思？？

• ask_i00BJI

  比如說？？

• 楊德杰

  壓杠鈴

• ask_i00BJI

  鍛煉多久才有效？？

• 楊德杰

  一個月

• ask_i00BJI

  我想問起單車能嗎？？

• ask_i00BJI

  騎

• 楊德杰

  可以

• ask_i00BJI

  一般一天騎多少時間能有效果？？

• ask_i00BJI

  達到鍛煉的目的

• 楊德杰

  一天兩次，每次一小時

• ask_i00BJI

  哦

• ask_i00BJI

  我體重124身高168算胖嗎？？

• 楊德杰

  不胖，

• ask_i00BJI

  怎么計算胖的？？

• 楊德杰

  身高減去105

• ask_i00BJI

  然后？？

• 楊德杰

  結果得的數就是公斤數

• ask_i00BJI

  如果大了呢？？

• 楊德杰

  就是超重

• ask_i00BJI

  哦

• 楊德杰

  還有問題嗎

• ask_i00BJI

  小了呢？？

• 楊德杰

  偏瘦

• ask_i00BJI

  哦

• ask_i00BJI

  謝謝，我懂了

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