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• ask_898384

  睡前梳頭是不是有助于睡眠

• 薛偉

  你好，梳頭對人體有很大的好處的。

• 薛偉

  另外睡前喝一杯牛奶泡個熱水腳都有助于睡眠的。

• ask_898384

  哦哦

• ask_898384

  睡前兩三小時做運動會不會有什么不好

• 薛偉

  不好的，要做也要做一下輕柔活動量不大的運動的。

• ask_898384

  哦，那具體直接不做運動是不是更好

• ask_898384

  是不是睡前最好不要做運動

• 薛偉

  是的，想做也可以，不要劇烈運動就可以的。

• 薛偉

  是的

• ask_898384

  哦

• ask_898384

  仰臥起坐可以嗎

• ask_898384

  俯臥撐呢

• 薛偉

  做幾個沒有問題的。

• ask_898384

  五十個左右達到標準沒

• ask_898384

  做五個沒問題吧

• ask_898384

  五十個沒問題吧

• 薛偉

  這個每個人的體質(zhì)不一樣，你自我慢慢調(diào)解觀察吧

• ask_898384

  哦

• ask_898384

  那醫(yī)生你覺得睡前不要做運動是不是好些

• 薛偉

  不做

• ask_898384

  噢

• ask_898384

  是不是睡前做運動對晚上的睡眠有影響

• 薛偉

  是的。

• ask_898384

  那早上什么時候起來做運動最好

• 薛偉

  7點左右

• ask_898384

  做完運動后一分鐘后再喝水是不是可以的

• ask_898384

  那我可不可以一做完運動就馬上喝水

• 薛偉

  可以喝溫水，冷的不能喝

• 薛偉

  親，你還有什么問題嗎

• ask_898384

  運動完后馬上喝水行不行的

• 薛偉

  喝少量的溫水可以的。

• ask_898384

  哦

• ask_898384

  不是有些人說運動完后不要立馬喝水么

• 薛偉

  不要大量的喝不可以，也不要喝冷水

• ask_898384

  哦

• ask_898384

  為什么不能大量的喝，會怎么樣

• 薛偉

  運動后會有汗水排出，突然大量的喝，會導致缺氧，嚴重者呼吸困難

• ask_898384

  呼吸困難后會怎樣

• 薛偉

  嚴重失去生命，你為什么這樣問呢，你不要大量喝就可以的。

• ask_898384

  哦

• 薛偉

  親，你還有什么問題嗎

• ask_898384

  沒有了

• ask_898384

  睡了

• 薛偉

  好的，謝謝

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