醫生請問怎樣飲食習慣不易發胖
在線醫生
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醫生請問怎樣飲食習慣不易發胖
在線醫生
你好，請問有什么可以幫您？
ask_cIwLnU
你好醫生請問怎樣飲食習慣不易發胖
在線醫生
您的身高體重？
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在線醫生
您的體重稍微有些超標
ask_cIwLnU
正常是？
在線醫生
正常的話您的體重應該在130斤以下
ask_cIwLnU
那應該怎么辦
在線醫生
飲食上主要是少吃油膩、高熱量食物，比如肥肉、油炸類的等等
在線醫生
戒煙限酒
ask_cIwLnU
抽煙會發胖？
在線醫生
控制晚餐最重要，晚飯一定要從簡
ask_cIwLnU
晚飯可以避免不吃？
在線醫生
比較胖的人一般血脂都稍微有點高
ask_cIwLnU
早飯呢？
在線醫生
抽煙會加重血液粘稠
在線醫生
早飯要吃，晚飯盡量少吃吧
在線醫生
夜宵是一定不能吃的
ask_cIwLnU
還有呢？
在線醫生
再有一個就是要注意合理調整作息時間
在線醫生
不要熬夜
在線醫生
最后，也是最關鍵的，一定要加強運動量
在線醫生
每天1-2個小時的運動時間是必不可少的
ask_cIwLnU
比如怎樣運動？
在線醫生
跑步就是最好的運動方式，慢跑就行
ask_cIwLnU
幾點之前睡覺？
在線醫生
每天最好能在十一點之前睡覺
在線醫生
熬夜容易引起內分泌紊亂，會導致發胖的
ask_cIwLnU
性生活也會發胖
在線醫生
這個不影響的
ask_cIwLnU
還有其他注意事項？
在線醫生
只要做到這幾點，減輕體重應該沒有問題的
在線醫生
就是可能堅持下來比較困難
ask_cIwLnU
好的…謝謝啦
ask_cIwLnU
嘿嘿…沒問題
在線醫生
有問題也歡飲隨時聯系我，再見
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