上個星期夜班周末轉白班晚上就睡不好，知道到現在都睡不好，都快一個星期了生物鐘還沒有倒過來嗎，我現在躺床上很快就睡著了，但是就睡3到4個小時就醒了，都是半夜1點左右起床睡不著了一直到第二天白天去上班
在線醫生
ask_014589
上個星期夜班周末轉白班晚上就睡不好，知道到現在都睡不好，都快一個星期了生物鐘還沒有倒過來嗎，我現在躺床上很快就睡著了，但是就睡3到4個小時就醒了，都是半夜1點左右起床睡不著了一直到第二天白天去上班
在線醫生
你好。
ask_014589
你好
在線醫生
嗯，我看一下。
ask_014589
4 5天晚上都只睡了3 4小時
在線醫生
根據你說的情況，我認為，
在線醫生
可以初步考慮為是你的過分擔心和關注所致。
在線醫生
所以，我建議你，、
ask_014589
嗯嗯
在線醫生
由于你的這種情況持續的時候不長，希望你能引起你的重視，即，
ask_014589
我跟別人失眠不一樣，我入睡沒問題
在線醫生
從現在開始，你需要考慮做好自我心理調節，對睡眠問題，要多給予自己積極的自我心理暗示，也就是說，要多給予自己鼓勵。
在線醫生
對。
在線醫生
所以，你的情況還算比較輕微，但是，
在線醫生
如果你現在不加以注意做好自我心理調節，那你當前的這種問題也是容易產生泛化現象的。
在線醫生
希望你能認真考慮我提出的建議。
ask_014589
嗯嗯
ask_014589
就這幾天才有，原來都沒有過失眠
在線醫生
是的。
ask_014589
昨晚9點半睡覺了
在線醫生
所以，你從現在開始注意做好自我心理調節，按我剛才的建議嘗試去做的話，
在線醫生
我相信你會逐步擺脫當前的困擾的。
ask_014589
12點半被吵醒 就睡不著了
在線醫生
嗯。所以，你也要從現在開始，不要再關注自己睡眠方面不好的東西。
在線醫生
不要再想這些，請按我剛才的建議去做。明白了嗎？
在線醫生
如果你依靠自己的力量依然無法擺脫當前困擾的時候，也可以在這里通過購買我的心理健康服務來尋找我提供的專業幫助的。但我希望你還是依靠自己的力量做好自我心理調節。
在線醫生
如果沒其他事，我們本次的義診就到這結束。該說再見的時候了。
ask_014589
我現在有點害怕
在線醫生
如果是這樣，那么，你就需要考慮我剛才提出的建議。
ask_014589
我試試吧
ask_014589
需要吃藥嗎
在線醫生
嗯。好，暫時可以不考慮吃藥。
ask_014589
謝謝 我晚上試試
在線醫生
只要你能按我上面提出的建議去做就可以的。
在線醫生
嗯，不用客氣，這是我應當做的。
在線醫生
再見哦。
ask_014589
好吧
在線醫生
嗯。
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