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莫名其妙的失眠，入睡困難，感覺心堵塞，身體又非常累，一陣子好了，一陣子又失眠，怎么辦呢
祝孟洋
二級心理咨詢師
廣州市越秀區(qū)惠仁中醫(yī)館 心理咨詢科
主治疾病：婚姻情感、親子教育、各類心理困惑等。系統(tǒng)學習過催眠、沙盤、NLP、意象對話、家庭系統(tǒng)排列、房樹人、筆跡等咨詢技術(shù)。善于實用技術(shù)，處理來訪者情緒。關(guān)注問題的解決而不是問題的本身。
祝孟洋
失眠都和情緒有關(guān)，解決失眠，先解決情緒，尤其是焦慮。
ask_112664
莫名其妙的失眠，入睡困難，感覺心堵塞，身體又非常累，一陣子好了，一陣子又失眠，怎么辦呢？
ask_112664
如何解決焦慮呢
祝孟洋
解決焦慮有很多辦法
祝孟洋
不好意思，剛洗澡去了。
祝孟洋
還在嗎？
祝孟洋
你今年多大，男性女性，失眠多久，做什么工作。
祝孟洋
我先介紹一些小方法給你試試吧。
祝孟洋
首先，睡前可以用艾葉泡腳，或是藏紅花。
祝孟洋
其次，晚上不要吃太多，睡前一杯牛奶。
祝孟洋
第三，睡不著的時候可以聽一些輕音樂，比如班得瑞的或是廖閱鵬的催眠音樂，網(wǎng)上可以下載。
祝孟洋
睡前不要看恐怖刺激的電影
祝孟洋
你按照這些方法先調(diào)整看看。
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