睡眠狀況很差，愛做夢，中途很愛醒，用智能手環監測，別人躺七小時就睡了七小時，我躺七小時實際只睡了三個小時…
在線醫生
ask_twnqXg
睡眠狀況很差，愛做夢，中途很愛醒，用智能手環監測，別人躺七小時就睡了七小時，我躺七小時實際只睡了三個小時…
在線醫生
你好，這樣的情況多久了？
在線醫生
請問在不在？
ask_twnqXg
我睡眠一直都很差，可以說這幾年都沒睡好
ask_twnqXg
在的
ask_twnqXg
經常做夢
在線醫生
那你覺得有沒有什么事情或以往的經歷影響你？
ask_twnqXg
只是這幾天買了智能手環后
ask_twnqXg
驚覺我的睡眠怎么是這樣
ask_twnqXg
而且我醒的很早
ask_twnqXg
哪怕三四點睡
ask_twnqXg
也是七八點醒
ask_twnqXg
我睡不了懶覺
在線醫生
你也不要太相信智能手環
在線醫生
那你覺得白天怎么樣？
ask_twnqXg
白天頭暈，沒精打采。晚上老是醒
在線醫生
對你白天生活，工作有影響嗎？
ask_twnqXg
現在辭職了
ask_twnqXg
還好
ask_twnqXg
之前就是工作時沒精打采的
ask_twnqXg
沒精力
在線醫生
都幾年了，那你有沒有去醫院看過？
ask_twnqXg
容易發脾氣
ask_twnqXg
我之前得過精神分裂哈，靠自己調理好了的
在線醫生
在醫院診斷的精神分裂癥？
ask_twnqXg
是的，華西醫院
ask_twnqXg
重度
ask_twnqXg
吃了一段時間藥，覺得沒用，自己慢慢緩過來了
在線醫生
醫院醫生診斷的嗎？
ask_twnqXg
是的啊
ask_twnqXg
華西精神科的
ask_twnqXg
***年的事了
在線醫生
哦
在線醫生
你睡眠不好讓你過的緊張
在線醫生
你覺得睡眠差有什么誘因嗎？
ask_twnqXg
也沒有吧
ask_twnqXg
不曉得是不是身體差？
ask_twnqXg
不可能是又得了抑郁癥吧
ask_twnqXg
也沒有吧
在線醫生
不是抑郁癥
在線醫生
跟身體差也沒關系
ask_twnqXg
那是…
ask_twnqXg
我現在整個人對面對面社交還是不行，熟人人來瘋，陌生人簡直就是癡呆兒
在線醫生
一般睡眠差由心理因素引起，你越是緊張越睡不著
ask_twnqXg
可是我平常睡覺都是很困的，倒頭就睡
ask_twnqXg
只是中途容易醒
在線醫生
那個跟你性格有一定關系，通過訓練會好的
ask_twnqXg
睡覺呢
在線醫生
入睡困難，中途覺醒，早醒，超過半年都是睡眠障礙
在線醫生
你的睡眠習慣怎么樣？
在線醫生
一般幾點睡覺
ask_twnqXg
十二點吧
ask_twnqXg
這幾天好些了
ask_twnqXg
十二點多
ask_twnqXg
之前都是一點
ask_twnqXg
很少早睡
在線醫生
建議你十一點左右睡覺，因為十一點是人最容易入睡的時間
在線醫生
同時做到一下兩點
在線醫生
第一：保持良好的心態，多做自己想做的事，讓自己忙碌，充實起來。
在線醫生
第二：早晚適度鍛煉，每天按時起床，按時睡覺，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，放松心情。
在線醫生
希望通過自我調節，你的睡眠會逐漸好起來
ask_twnqXg
會不會是什么脾胃虛弱的原因？
在線醫生
我不是中醫，不好意思，但一般脾胃虛弱不會引起睡眠障礙
ask_twnqXg
好，謝謝您了
在線醫生
你也可以睡前喝蓮子銀耳粥幫助睡眠
ask_twnqXg
好，一定
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