咨詢實錄內容

• ask_451773

  最近身體困乏無力，眼袋重，視力模糊睡眠不能解決困乏，失眠，腰疼，頭腦不清醒，舌苔厚白，很難受

• 張學祿

  去醫院了嗎？

• ask_451773

  沒有

• 張學祿

  運動可以產生快樂，每周三天晨跑，可以產生的快樂物質。比吃精神類藥物還好。

• 張學祿

  為何我如此的快樂，如今我不但找到了快樂物質：血清素、內啡汰、5-羥色胺，更重要的是我找到了可以制造快樂的方法和行動的毅力和勇氣： 1、每周有三天晨跑30分鐘，可以讓人產生需要每3和月吃各種藥帶來的快樂療效。 2、每天練習瑜伽30分鐘，可以產生的快樂動力，可以抵消掉3年消極負面情緒帶來的消極影響。 3、每天打坐冥想30分鐘產生的快樂寧靜與智慧，可以抵消人3年來累積的迷惑煩惱不自在。 4、。。。 5.、。。。 6、。。。 7、。。。 N、。。。。。。 所以這些可以發生的前提是。我相信相由心生，世間一切是在變化無常的，我可以促成這積極向上改變的可能。我看到了心想事成的真相！你想改變成一個積極快樂幸福的人嗎？ 請和我一起實踐快樂的邀請與分享！

• ask_451773

  我這是怎么了

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業狀況？

• ask_451773

  主要是腰疼，大腦不清醒

• ask_451773

  23，男，未婚，大學

• 張學祿

  腰疼，多久了？是不是腰間盤或脊椎的問題？

• 張學祿

  看電腦，玩手機多嗎？

• ask_451773

  有幾周了，不是腰間盤脊椎的問題

• ask_451773

  多

• 張學祿

  那就改變一下自己。可以嗎？

• ask_451773

  嗯嗯

• ask_451773

  怎樣改變

• 張學祿

  降低一半使用率。擠出30分鐘，自己早起鍛練好了！

• ask_451773

  嗯嗯。是不是腎虛？

• 張學祿

  有可能吧。你這個年齡會有什么原因產生腎虛呢？

• ask_451773

  嗯嗯，也是

• 張學祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• ask_451773

  一天睡8小時。11點左右入睡

• 張學祿

  足夠。我覺得你腰疼是生體姿態不對。生活習慣不好

• 張學祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的

• 張學祿

  多些戶外活動，少坐著就好！

• ask_451773

  嗯嗯。但是我早上醒來感覺沒睡覺似的。眼袋沉重，眼圈黑

• ask_451773

  大腦不清醒

• 張學祿

  吃點血清素。

• 張學祿

  平時你白天都怎么過的？

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