每天晚上都12點，一點了都睡不著覺。見不建議去買安眠藥
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾病：失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強迫，神經衰弱，心理應激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關系，婚戀情感，人際關系，職場減壓，厭學，考前焦慮
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每天晚上都12點，一點了都睡不著覺。見不建議去買安眠藥
莊新華
您好
莊新華
歡迎來咨詢
ask_332287
每天晚上睡不著
莊新華
只是最近，還是很久了？具體睡眠不好多長時間了？
莊新華
有什么原因引起沒有？例如壓力、生氣、受到驚嚇刺激什么的？請講話
ask_332287
不知道，就是容易想東想西的
莊新華
睡眠的問題，不屬于疾病，只是身心狀態調整的問題，一般不建議首先服用西藥助眠藥
ask_332287
我19歲
莊新華
噢，建議優先采取非藥物的調節方法，例如，調節作息規律等
ask_332287
好吧
莊新華
建議白天別睡別躺別打盹，白天忙起來獲得充實感，做好一天的事情，每晚上按時休息，最好固定同一個時間點入睡，
莊新華
才比較容易產生放松感
莊新華
睡前可以聽聽舒緩的音樂，泡個熱水澡，或者喝一杯熱牛奶加點蜂蜜
莊新華
早上不賴床
莊新華
晚上不熬夜，不然，熬過了點了反倒不困了
莊新華
請講話，還在嗎？
莊新華
服藥的話，優先推薦服用助眠中成藥，例如：棗仁安神膠囊睡前五粒
莊新華
睡著了，是嗎
莊新華
那好，您睡吧，好夢
莊新華
愿您有甜甜的睡眠
莊新華
我這里掛線了
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