咨詢實錄內容

• ask_QuqZaY

  為什么這個點困了就是睡不著呢，過了半個鐘就睡著了，可是白天就是那么困，困就睡了？

• 劉煥青

  你好

• 劉煥青

  你現在多大了

• ask_QuqZaY

  17

• 劉煥青

  上學還是工作

• ask_QuqZaY

  上學

• 劉煥青

  學習壓力大嗎

• ask_QuqZaY

  大

• 劉煥青

  嗯

• 劉煥青

  你現在主要是壓力大造成的

• 劉煥青

  孩子

• 劉煥青

  我希望你可以好好調整一下

• ask_QuqZaY

  嗯嗯

• 劉煥青

  首先你得保證睡眠

• 劉煥青

  你現在很長時間的累計造成太累了

• 劉煥青

  所以你要趁著假期先調整睡眠

• ask_QuqZaY

  晚上就是11點半睡覺，睡到半夜起來又不困了，，過一會睡覺了早上6點起床

• 劉煥青

  醒了之后會玩手機嗎

• ask_QuqZaY

  在床上躺著，到了8.9點又開始睡覺，

• 劉煥青

  你不能這樣，孩子

• ask_QuqZaY

  睡醒了看幾點。，有時候就會看會手機，

• 劉煥青

  六點起床就，困了以后不可以睡覺

• 劉煥青

  你這是惡性循環了

• 劉煥青

  晚上睡覺以后不玩手機

• 劉煥青

  白天困了不要睡了

• ask_QuqZaY

  6點起床了，困了不睡覺會頭暈的，

• 劉煥青

  你睡了之后晚上就更不困了

• 劉煥青

  你要調整

• 劉煥青

  開始頭暈

• 劉煥青

  慢慢晚上調整了就不會醒了

• 劉煥青

  那白天也不困了

• ask_QuqZaY

  今天早上7點起床，9點25又睡覺，睡到10點沒有睡覺，到了下午困了想睡覺沒的睡覺。到了晚上這點睡不著

• 劉煥青

  你白天要多運動

• ask_QuqZaY

  就是放假這幾天開始的，

• 劉煥青

  但是困了不能睡覺

• ask_QuqZaY

  晚上三更半夜會做惡夢醒來就不睡覺了

• 劉煥青

  嗯

• 劉煥青

  所以晚上盡量別玩手機

• ask_QuqZaY

  白天困了不能睡覺，就是晚上這點都睡不著

• ask_QuqZaY

  晚上不玩手機，在床上睡著，睡不著，

• ask_QuqZaY

  玩玩手機又困了，會睡到早上，也會睡到半夜起床

• 劉煥青

  那這就是根源了

• ask_QuqZaY

  嗯

• 劉煥青

  一定好好調整一下

• 劉煥青

  好吧

• 劉煥青

  孩子

• 劉煥青

  祝你好運

展開全部內容