醫生、早上喝桂圓水對長期失眠好不
無 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創傷，各種神經癥，性心理，親子關系，職業規劃
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醫生、早上喝桂圓水對長期失眠好不好？
張學祿
有利。
張學祿
但最好的助眠是吃血清素。。。吃小米，核桃。蜂蜜。。大棗。干果。。。牛奶
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我天天晚上失眠、都不知道怎么搞、沒氣沒力
張學祿
這些都是很好的助眠類食物
張學祿
平時一天睡幾個小時，幾點入睡？
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半個小時都入睡不了
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連續三天了
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之前都有斷斷續續失眠
張學祿
吃藥緩節一下。。。然后找我長期調養。
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之前都有斷斷續續失眠
張學祿
思諾思效果很好的
張學祿
有什么心理壓力嗎？
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吃過什么藥都不行
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之前有工作壓力、然后有心理陰影
張學祿
嗯。
張學祿
可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業狀況？
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吃過什么藥都不行
張學祿
需心理疏導。。。需要付費咨詢的。
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男、未婚、初中、之前職業是駕校教練
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男、未婚、初中、之前職業是駕校教練
張學祿
嗯，
張學祿
心理陰影具體是？
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之前每次睡到半夜起來就心慌、心跳加速要死的感覺、然后就害怕有陰影了
張學祿
身體素質怎樣？
張學祿
是當教練累的嗎？
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累
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身體素質一般吧、
張學祿
就是太緊張了。
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之前做了一年多都沒事
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經常想住一些事情會導致心脾兩虛以導致失眠嗎？
張學祿
駕校教練，是單調。高度集中不放松的工作。
張學祿
是啊。你睡前都想什么事呢？具體的，
張學祿
吃點參桂鹿茸丸。補補氣血會好點。
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有時總想住今晚又如何可以睡
張學祿
嗯。這是睡眠焦慮，
張學祿
以后就不必想了。想也沒用，反而強化了焦慮心情。
張學祿
該干啥就干啥。分散一下自己的注意力。反而會好的
張學祿
我一會去吃飯了。
張學祿
記住我說的話，回去試試。如有需要再來找我。
張學祿
好嗎？
張學祿
還有疑問嗎？
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