就是我覺得我自己可能有疑病癥、我會因為身體的一點點變化就想很多、想會不會生病什么的。然后又不敢看醫生、就一直這樣惡性循環、然后我一個人睡覺我肯定會失眠 ，如果身邊有個人一起睡我會很快入睡。好痛苦
北京通心教育咨詢有限公司 心理咨詢科
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就是我覺得我自己可能有疑病癥、我會因為身體的一點點變化就想很多、想會不會生病什么的。然后又不敢看醫生、就一直這樣惡性循環、然后我一個人睡覺我肯定會失眠 ，如果身邊有個人一起睡我會很快入睡。好痛苦
高希翠
早上好
高希翠
有這些感受多久了呢
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兩三年前就有了
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但是一直覺得這是心理病，不敢和家里人說、
高希翠
兩年前，發生過什么事情嗎？
高希翠
［擁抱］心理問題，每個人多多少少都會有，不要太擔心了
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是有、就是有一天晚上我爸爸去打麻將吧，通宵沒回來，然后那天下雨打雷的、我就很擔心擔心了一晚上 、然后從那天起就有這個毛病了
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就那天晚上之后
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剛開始只有是一個房間有人一起睡能睡得著到現在必須有個人一起睡才睡得著
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要不然一個人睡腦子會一直想東西，睡不著，有時候開著電視才會睡得著
高希翠
哦，考慮是，爸爸沒有回來，那個晚上，讓自己產生了應激障礙，事后又沒有得到及時的梳理，導致現在有些泛化了
高希翠
之前經歷了哪些治療或者哪些檢查了呢
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就像昨天起床喉嚨痛，扁桃體發炎了、然后我吃了退燒藥、昨天下午還去醫院驗了血掛了點滴，但是今天起來燒沒退 ，我就很擔心、為什么一直不退燒、是不是有什么大毛病
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關于心理上的一直都沒有、不敢去、總覺得這個心理疾病見不得光一樣的、一直自己默默承受，然后又覺得看這個要費用很高、但是我又不敢和家里說，然后就一直拖著
高希翠
［擁抱］內心恐懼和現實沖突不相稱
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什么意思？醫生
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那我應該怎么辦
高希翠
這種感受其實還是來自于自己的焦慮
高希翠
建議您，網絡上搜索，觀息療法，***就可以搜到教程，跟著學習一下，然后每天早晚各20分鐘，堅持一周
高希翠
先用這個方法調理當前的焦慮狀態
高希翠
如果有條件，可以到當地的咨詢機構做系統的心理疏導，效果最好
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那我這種心理疾病嚴重嗎
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能治好嗎
高希翠
當然能治好
高希翠
在這個平臺，您也可以使用電話
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大約要多少療程啊？
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就是時間
高希翠
一般3個月起效
高希翠
但是也因人而異
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那我現在就做那個觀息療法就可以了嗎
高希翠
比如，睡眠問題，有的接受能力強的，電話咨詢一次就能看到效果
高希翠
嗯，這個方法，可以在家里做，簡單、有效
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還需要做什么嗎？
高希翠
自己在家只能做自我調理
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電話咨詢我是要重新買套餐嗎
高希翠
是的，需要制定，私人健康顧問，才能使用平臺上的，免費電話
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哦哦
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我這種訂了一次的不算是嗎
高希翠
以上是網站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。
高希翠
單次的，不能使用電話吶
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哦哦
高希翠
您可以先試試包周，先調理當前的睡眠
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那等我過幾天工資發了我試試吧
高希翠
好的
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嗯
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我這種要吃藥嗎？
高希翠
那么這一周，先使用剛剛說的方法調理自己的焦慮
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就是藥物治療
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恩恩
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我晚上就試試
高希翠
可以到醫院測試一下當前的焦慮水平，如果需要，可以服用些抗焦慮的藥物
高希翠
個人建議先使用心理調適法。
高希翠
如果效果不理想再配合藥物的使用。
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網上不能測嗎
高希翠
網上的不能作為診斷依據。
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哦哦
高希翠
^_^
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醫生。我還有一個情況
高希翠
^_^
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就是我到晚上我就不能自己一個人
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包括時間
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睡覺
高希翠
嗯，這種情況，考慮還是由于焦慮帶來的睡眠障礙
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就是一到晚上 我那種怕睡覺，怕孤獨的感受就來了。白天都很正常的
高希翠
嗯，是一種，是安全感的缺失
高希翠
剛剛說的那個方法，是有效的
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哦哦。那我就這個星期先試試觀息療法
高希翠
如果一周之后，效果不理想，您也可以再給我打電話，我們來做個自我催眠
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恩恩
高希翠
^_^
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電話也能做啊？
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醫生你是哪個城市的啊？
高希翠
是自己給自己做
高希翠
我是山東的
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哦哦
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哦哦
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不是一個城市的
高希翠
另外，注意規律自己的作息習慣，晚上哪怕睡不著也要，到時間躺在床上，以養成規律的生物鐘
高希翠
現在正值盛夏，注意，環境清涼不要讓自己燥熱
高希翠
飲食上注意清淡，盡量避免刺激性食物
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我就是睡不著的時候就是會反復焦慮 惡性循環、腦子就是我怎么還沒睡覺、再睡不著對身體不好、要生病、然后就一直惡性循環，越想心理越堵的慌
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但是如果我旁邊有個人陪我睡、我腦子就很自動不會想這些東西的 而且很好睡
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想睡就睡
高希翠
嗯，還是自己的安全感缺失造成的
高希翠
由于我們內心不斷的強化，就像您所說的，惡性循環。
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自從我有這個毛病之后。我每次想來想去、然后睡覺不好、有時候很壓抑、睡不著、然后第二天就會后背痛
高希翠
嗯睡眠不好
高希翠
不要太擔心了，慢慢就會好起來的
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對、然后我就會想我以前不會后背痛啊、我是不是生什么病了 然后我又不敢去醫院看 就是那種一直循環下去，有時候會自我暗示沒事的沒事的、但是好像都沒用
高希翠
［擁抱］這都是焦慮情緒在作怪，我們說的那些方法，就是應對這個問題的
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其實我這個癥狀不止兩年、應該有五六年了、那件事情是發生在高中。我現在都大學畢業兩年了
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恩恩 我先按你之前說的試試看
高希翠
^_^有新的內心體驗，可以及時和我分享
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如果有效果 再找您做進一步的治療
高希翠
好的
高希翠
^_^那我先關閉本次對話啦，有需要隨時來找我
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恩恩
高希翠
^_^好的，再見
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