咨詢實錄內容

• ask_OBFUno

  睡不著覺 老感覺沒睡覺 也不知道睡沒睡覺 躺床上兩三個小時都睡不著

• ask_OBFUno

  ？？？？

• ask_OBFUno

  有人沒啊

• 張學祿

  正常成人健康睡眠平均6-8小時足夠的

• ask_OBFUno

  我現在感覺一直都沒睡覺是的

• 張學祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• ask_OBFUno

  睡覺沒點

• ask_OBFUno

  想睡覺睡不著 昨晚10點就躺著 三點還沒睡著呢

• ask_OBFUno

  有點聲音就感覺害怕 心跳的快

• 張學祿

  以后就自己晚點睡，困了才睡，餓了才吃。

• 張學祿

  順其自然。11點前睡就可以的

• ask_OBFUno

  我以前都是半夜四五點才睡得有一年

• 張學祿

  我最晚一宿都不睡的。

• 張學祿

  我是興奮型的體質。

• 張學祿

  彈性很大。

• ask_OBFUno

  好吧你贏了

• ask_OBFUno

  我沒事了

• ask_OBFUno

  謝謝

• 張學祿

  如今我晨跑5km，堅持運動。焦慮失眠徹底改觀。一天睡4個小時，都可以精神不減！

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