謝謝，我最近睡眠質量改善很多，白天也不昏昏沉沉的了。就是偶爾腦子里會想睡覺做夢這個事，影響不是特別大，就是說總有這樣一個念想揮之不去
齊齊哈爾民康醫院 心理咨詢科
主治疾病：各類精神障礙 抑郁 失眠 婚戀兩性等心理問題焦慮
ask_258959
謝謝，我最近睡眠質量改善很多，白天也不昏昏沉沉的了。就是偶爾腦子里會想睡覺做夢這個事，影響不是特別大，就是說總有這樣一個念想揮之不去。
ask_258959
我現在主要就是害怕做夢，該怎么消除，我就是大腦里總有這樣一個念想，就是今晚會做什么夢，會不會做怪夢之類的
ask_258959
在嗎？
陳宏偉
我剛上線呵呵不好意思呀
陳宏偉
可以這樣調整，睡覺之前暗示自己我要做夢
陳宏偉
當你糾結會做什么夢時深呼吸，放松，轉移注意力
ask_258959
好的
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