咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Y2Klcg

  最近總是失眠，都已經(jīng)一個星期了。

• 趙飛亞

  是在上學(xué)還是工作了

• ask_Y2Klcg

  工作了

• 趙飛亞

  多大了

• 趙飛亞

  失眠其實要自己慢慢調(diào)節(jié)，最好別吃藥

• ask_Y2Klcg

  21

• ask_Y2Klcg

  怎么調(diào)節(jié)

• 趙飛亞

  玩玩游戲，健身運(yùn)動這些

• ask_Y2Klcg

  還有呢

• ask_Y2Klcg

  飲食起居什么的呢

• 趙飛亞

  飲食也重要，可以多次清淡消化食物，多吃水果

• ask_Y2Klcg

  睡不著白天都暈暈乎乎的

• 趙飛亞

  肯定會，你晚上沒有休息好肯定會影響

• ask_Y2Klcg

  白天還能睡一會。就是晚上睡不著

• 趙飛亞

  白天你多做些運(yùn)動，打打球阿這些都可以，睡前可以用熱水泡腳洗熱水澡這些都是促進(jìn)睡眠的

• 趙飛亞

  白天你再困都不要睡，晚上睡著的可能性更高

• ask_Y2Klcg

  謝謝

• ask_Y2Klcg

  嗯嗯嗯

• ask_Y2Klcg

  好的^ω^

• ask_Y2Klcg

  非常感謝*^_^*

• 趙飛亞

  早點休息吧，以后有什么問題隨時咨詢我

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